Új hozzászólás Aktív témák

• #56900 PowerBuldog veterán shteer #56896

  Új Válasz 2014-05-23 13:14:25 #56900

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  PowerBuldog

  veterán

  válasz shteer #56896 üzenetére

  Izmos vagyok. Így jobb?

  (#56901) Dexar007 Kenduram bekaphassa.

• #56899 brownus veterán shteer #56896

  Új Válasz 2014-05-23 13:12:11 #56899

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz shteer #56896 üzenetére

  ÉN

  egy kibaszott nagy darab kigyúrt állat vagyok, mind a 63! kilómmal (és a 173 centimmel)

  így jó?

• #56898 Tamoo nagyúr shteer #56896

  Új Válasz 2014-05-23 13:08:13 #56898

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz shteer #56896 üzenetére

  Nem emlékszek, hogy raktál volna be képet. Rikkk felvállalta és képet is rakott.

• #56897 Woodslave félisten stickrs #56891

  Új Válasz 2014-05-23 13:05:38 #56897

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz stickrs #56891 üzenetére

  azt nem mondta, hogy végig edzett csak ennyi idő kellett csűrcsavarintók

• #56896 shteer titán Tamoo #56886

  Új Válasz 2014-05-23 13:04:03 #56896

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  shteer

  titán

  válasz Tamoo #56886 üzenetére

  Ennyi picsogast..
  Senki se vallalja fel, hogy izmos, csak en?

• #56895 Yeffy veterán xcds #56884

  Új Válasz 2014-05-23 12:54:21 #56895

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Yeffy

  veterán

  válasz xcds #56884 üzenetére

  mert ő itt a legna... őő legmagasabb

• #56894 _NCT addikt deniro2 #56893

  Új Válasz 2014-05-23 12:46:16 #56894

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz deniro2 #56893 üzenetére

  Write-only. Viszlát.

  Legalább foghatom a diétára a dekoncentráltságot

• #56893 deniro2 senior tag Tamoo #56890

  Új Válasz 2014-05-23 12:43:07 #56893

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz Tamoo #56890 üzenetére

  múltkor vagy egy napig beszéltek el egy más mellett Vengével a cbl-ről úgy, hogy vagy 5-en szóltak, hogy félreértés van, de még így sem esett le...

• #56892 Woodslave félisten Tamoo #56890

  Új Válasz 2014-05-23 12:40:55 #56892

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Tamoo #56890 üzenetére

  érthette úgy, hogy ennyi kellett és megvan a mr rikk forma

• #56891 stickrs senior tag _NCT #56888

  Új Válasz 2014-05-23 12:39:25 #56891

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz _NCT #56888 üzenetére

  te butagyúrós, olvasd el mégegyszer

  wood: érthette...és akk 1 hetes korába elkezdett edzeni, h 26 éves korába 26 év gyúrással mr rik forma legyen

• #56890 Tamoo nagyúr _NCT #56888

  Új Válasz 2014-05-23 12:36:05 #56890

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz _NCT #56888 üzenetére

  szövegértésből 1es
  viszlát

• #56889 xcds őstag _NCT #56888

  Új Válasz 2014-05-23 12:35:33 #56889

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz _NCT #56888 üzenetére

  Kisbaba még.

• #56888 _NCT addikt BÁ Nutrition #56887

  Új Válasz 2014-05-23 12:33:54 #56888

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz BÁ Nutrition #56887 üzenetére

  26 vagy? Én azt hittem valami 40 éves papper vagy

• #56887 BÁ Nutrition addikt xcds #56884

  Új Válasz 2014-05-23 12:31:32 #56887

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz xcds #56884 üzenetére

  mert nekem nem jó a genetikám, így 26 év 2 hónap, 1 hét 5 nap 14 óra.. kell a mr rik formához

• #56886 Tamoo nagyúr BÁ Nutrition #56883

  Új Válasz 2014-05-23 12:28:08 #56886

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #56883 üzenetére

  Keversz valakivel. vagy valami rosszat ettél.
  Le kellene mennem 70-75kg-ig (178cm-hez), hogy 10% alatt/körül legyen a tzs-om. Amellett már nem sok izom marad.

• #56885 Zola007 veterán xcds #56884

  Új Válasz 2014-05-23 12:27:00 #56885

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz xcds #56884 üzenetére

  mert neki van is belőle

• #56884 xcds őstag BÁ Nutrition #56879

  Új Válasz 2014-05-23 12:24:43 #56884

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz BÁ Nutrition #56879 üzenetére

  Téged mé nem oltanak le a genetika szövegért?

• #56883 BÁ Nutrition addikt Tamoo #56882

  Új Válasz 2014-05-23 12:24:35 #56883

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Tamoo #56882 üzenetére

  te izmos vagy, szal akkor leszel mrrik ha kihagysz pár hónapot

• #56882 Tamoo nagyúr BÁ Nutrition #56879

  Új Válasz 2014-05-23 12:22:43 #56882

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #56879 üzenetére

  Én már 10évnél járok, ezek szerint még 10 évet beleteszek és összejöhet egy mr rikkk forma.

• #56881 stickrs senior tag BÁ Nutrition #56879

  Új Válasz 2014-05-23 12:20:31 #56881

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz BÁ Nutrition #56879 üzenetére

  óó akkor nekem már lassan ki kéne hogy alakuljon, mert már kb 8 éve edzek bár nekem a lányok nem dicsérik meg a kezem az utcán mint user-nek, szval lehet mégse vagyok olyan közel a vállalható formához

• #56880 brownus veterán

  Új Válasz 2014-05-23 12:19:20 #56880

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  http://www.scitec.hu/bodybuilding-quiz/

• #56879 BÁ Nutrition addikt stickrs #56877

  Új Válasz 2014-05-23 12:17:41 #56879

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz stickrs #56877 üzenetére

  naturálságban arra kell figyelni h ha nem jó a genetikád akkor marha sokáig tart mire kialakul valami forma. mondjuk 10-20 év
  aztán közbe meg van idő gondolkodni a tanulmányokon

• #56878 God Vazzeg veterán stickrs #56877

  Új Válasz 2014-05-23 12:15:40 #56878

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz stickrs #56877 üzenetére

  Naturálban szerintem is felesleges 2g fölé menni

• #56877 stickrs senior tag God Vazzeg #56873

  Új Válasz 2014-05-23 12:13:34 #56877

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz God Vazzeg #56873 üzenetére

  Hát nemtom, sztem 2g/tsg-nél többet felesleg bevinni, persze a natural vonalról beszélek. Próbáltam 3g/tsg-t is de semmivel nem fejlődtem jobban tőle csak többet kellett költeni kajára.

• #56876 BÁ Nutrition addikt Woodslave #56866

  Új Válasz 2014-05-23 12:09:55 #56876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Woodslave #56866 üzenetére

  ez a rezisztencia edzés annyira tudományosnak tűnik hogy az izom ellenáll(rezisztálódik) a fejlődésnek

• #56875 Dexar007 veterán Ijk #56872

  Új Válasz 2014-05-23 12:03:13 #56875

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Ijk #56872 üzenetére

  PLusz 20g reggel zabkasara,plusz 20 edzes utanra,vagy csak kiegeszitesnek.

• #56874 Zola007 veterán Dexar007 #56871

  Új Válasz 2014-05-23 12:02:01 #56874

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Dexar007 #56871 üzenetére

  attól még nagyon sok tanulmány ezt igazolja

  oka van annak is hogy napi 70 dekagramm kenyéren (ami ~75 gramm növényi fehérje) 10 óra fizikai munka mellett már életben lehet maradni hosszabb távon

  Az öreg Lajos bá (rest in peace ) a volt szomszédunk megjárta a 4 éves szibériai munkatábort anno, valószínűleg nem nevezné a napi 400gramm csirkemellet cicakajának , szóval azért adjunk hálát az égnek hogy olyan korban és helyen élünk, ahol tömhetjük kétpofára a minőségi kaját

  (#56872) Ijk: meg 2x 40g turmix = 60g + amit rizzsel, zabpehellyel beviszel ~30gramm, tehát 190 gramm, aznem kevés egy nettó 80 kilósnak se

  Szerintem ha csak az állatit számoljuk, akkor az 1.8g/ttkg több mint elég, jó eséllyel nem ezen fog múlni valakinek a fejlődése

• #56873 God Vazzeg veterán stickrs #56863

  Új Válasz 2014-05-23 11:59:57 #56873

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz stickrs #56863 üzenetére

  Ha és amennyiben az izomszövet sérül (mikrosérülések keletkeznek egy komolyabb edzés során), ezt visszaépíteni van szükség a magasabb fehérje bevitelre. Egyébként semmi értelme.

  Konkluzió: BÁ-nak van igaza

• #56872 Ijk nagyúr Dexar007 #56871

  Új Válasz 2014-05-23 11:59:11 #56872

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Dexar007 #56871 üzenetére

  400g csirke kb 100g fehérje, magyarul az 2g/tskg-ra 50 kilós cicamicáknak elég.

• #56871 Dexar007 veterán deniro2 #56869

  Új Válasz 2014-05-23 11:49:55 #56871

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz deniro2 #56869 üzenetére

  Magyarul eleg 400g csirket megenni,plusz zab+feherje reggel, es az edzes utani turmix.
  400g csirke tudod mennyi? Cicakaja.Foleg napi 4-5 reszre elosztva.

  Nyari grillezesek alkalmaval siman lemegy 1 kg steak,persze zöldseggel kizarolag,mert amugy nem ferne el.

• #56870 #65313280 törölt tag BÁ Nutrition #56858

  Új Válasz 2014-05-23 11:42:47 #56870

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #65313280

  törölt tag

  válasz BÁ Nutrition #56858 üzenetére

  ?

  szerk: ez jobb

• #56869 deniro2 senior tag stickrs #56863

  Új Válasz 2014-05-23 11:31:07 #56869

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz stickrs #56863 üzenetére

  vótmá...
  elég régi tanulmányok vannak róla, hogy 1,8g fölött nincs értelme fehérjézni, annyi lehet új, hogy talán mégis inkább kiszarjuk a felesleget és nem zsírba pakoljuk

• #56868 Woodslave félisten stickrs #56863

  Új Válasz 2014-05-23 11:24:37 #56868

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz stickrs #56863 üzenetére

  na a kérdésem, hogy pluszban ment ez egy 80 kg-s embernél 200 gramm fehérje (800 kalória), vagy az összkalória mindkét csoportban azonos volt. Egyik esetben sincs értelme a konklúziónak...

• #56867 stickrs senior tag BÁ Nutrition #56864

  Új Válasz 2014-05-23 11:12:28 #56867

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz BÁ Nutrition #56864 üzenetére

  forrás Mondjuk eddig is tudtuk h kox nélkül felesleg annyi fehérje. Áá, én csak öregesen edzek.. minek az a nagy hajtás

• #56866 Woodslave félisten BÁ Nutrition #56864

  Új Válasz 2014-05-23 11:08:31 #56866

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz BÁ Nutrition #56864 üzenetére

  akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat ezen beröhögtem (ezt berakom aláírásba annyira üt )

• #56865 Woodslave félisten FollowTheORI #56861

  Új Válasz 2014-05-23 11:06:54 #56865

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz FollowTheORI #56861 üzenetére

  pont nem látom, gondolom vmi nem biztonságos helyről van a link

• #56864 BÁ Nutrition addikt stickrs #56863

  Új Válasz 2014-05-23 10:59:06 #56864

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz stickrs #56863 üzenetére

  akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat
  ne legyen xar genetikád
  meg kogszolj

  ha nincs ami beépítse a fehérjét a szervezetbe vagy nem szívódik fel akkor valszeg sok értelme van beléd önteni +2,5 g fehérjét, ami még meg is fosathat ráadásul

  ugye angol tudósok csinálták? mert az hiányzik a cikkből

• #56863 stickrs senior tag

  Új Válasz 2014-05-23 10:53:30 #56863

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  "Most egy friss, 2014 májusában publikált kutatás is megerősítette amit eddig is tudhattunk: Jose Antonio és társai rezisztencia edzést végző edzett (több éves edzésmúlttal rendelkező) embereket vizsgáltak, akik 1,8 g/ttkg/nap (Control) vagy 4,4 g/ttkg/nap fehérjét (HP) [kiegészítésként tejsavó proteint és kazeint] fogyasztottak az étrend további módosításai nélkül.

  Emésztőrendszeri problémák miatt többen kiestek a kutatásból.

  A következtetések szerint az extrém magas fehérjebevitel nem eredményezett javulást a testösszetételben, izomtömegben, jó hír viszont, hogy a zsírtömeget sem gyarapította. "

• #56862 BÁ Nutrition addikt FollowTheORI #56861

  Új Válasz 2014-05-23 10:50:59 #56862

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz FollowTheORI #56861 üzenetére

  fúj ez izomállat. a fél topicnál izmosabb..(meg a szkitek kémeknél is) gusztustalan..
  
  dgnám

• #56861 FollowTheORI nagyúr Woodslave #56859

  Új Válasz 2014-05-23 10:49:02 #56861

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #56859 üzenetére

  Tessék egy kis keringés javító... remélhetőleg segít.
  Vagy másnem a fixálásra...

  

• #56860 Miamiquake aktív tag

  Új Válasz 2014-05-23 10:45:57 #56860

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  

• #56859 Woodslave félisten Assdak #56856

  Új Válasz 2014-05-23 10:41:33 #56859

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Assdak #56856 üzenetére

  linkelte korábban.

  szétszakadok olyan izomlázam van. Edzésen volt hogy nem láttam (bár lehet csak azért meg koponyatörő gyakinál a neoncsövet fixáltam )

• #56858 BÁ Nutrition addikt

  Új Válasz 2014-05-23 10:40:37 #56858

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  volt egy olyan gif egyszer hogy valami kiscsávó(kb 4-5 éves) próbál belerúgni a labdába de nem jön össze neki és jól el is baxódik az 5ik próbálkozásra, vmelyik patesznak nincs meg véletlen?

• #56857 Tamoo nagyúr

  Új Válasz 2014-05-23 10:33:42 #56857

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  Myproteinen -20% az első 300 patesznak!

• #56856 Assdak őstag

  Új Válasz 2014-05-23 09:43:32 #56856

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Assdak

  őstag

  Mondjuk abból, hogy bogyókat szed kétségessé válik hogy az mono. Általában a túlzottan nagy adag szokatta foastni az embereket. Az ideális az 5g éhgyomorra, rá 10-15 percre CH lenne.
  Turmixba keverve nyomtam egy ideig, de határozottan többet hozott mikor külön vettem, éhgyomorra mono, rá 10 percre zab+protkoturmix.

• #56855 _NCT addikt Assdak #56853

  Új Válasz 2014-05-23 09:37:10 #56855

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz Assdak #56853 üzenetére

  Mondjuk ha éhgyomorra tolja és utána fosik, akkor egyértelmű, hogy egyen valamit, várjon 1 órát vagy 2-őt és utána tolja be. Nekem is ment a hasam a sima kreatintól éhgyomorra, de ha ettem előtte valamit, semmi bajom nem volt.

  Nem írtam hogy baj, de van akinek nem szereti a gyomra.

• #56854 BÁ Nutrition addikt Assdak #56853

  Új Válasz 2014-05-23 09:36:34 #56854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Assdak #56853 üzenetére

  ha fosattya akkor jobban megfogja a beleit a rostanyag
  ill a monyohidrátot amúgy is ch-val célszerű bevinni állítólag

  én a turmixba szoktam belerakni, de engem nem fosatott mondjuk
  meg idén lájftájm naturál vagyok monohidrátra

• #56853 Assdak őstag _NCT #56846

  Új Válasz 2014-05-23 09:31:07 #56853

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Assdak

  őstag

  válasz _NCT #56846 üzenetére

  Mi a baj azzal, ha éhgyomorra tolja? Elvileg pont hogy éhgyomorra kell bevenni, hogy minél gyorsabban jusson át a gyomron, és ne a gyomorsav bontsa le.

• #56852 BÁ Nutrition addikt cettlee #56851

  Új Válasz 2014-05-23 09:27:33 #56852

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz cettlee #56851 üzenetére

  minek
  ettől leszel izmos?

  én meg tegnap fekvenyomtam, megin gyó volt

• #56851 cettlee őstag brownus #56849

  Új Válasz 2014-05-23 09:20:22 #56851

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  cettlee

  őstag

  válasz brownus #56849 üzenetére

  aztán majd jol nem áll föl

  na most szedek jack3d-et, cellmass, ON whey gold, true mass , tbomb2 ,és glutamint.

  szép leszek?

• #56850 _NCT addikt brownus #56847

  Új Válasz 2014-05-23 09:14:52 #56850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz brownus #56847 üzenetére

  Én ezt értem, de nem ez volt a kérdés

• #56849 brownus veterán Woodslave #56848

  Új Válasz 2014-05-23 09:10:21 #56849

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz Woodslave #56848 üzenetére

  ooo, ha a csak a sok cucc tenne tönkre...

• #56848 Woodslave félisten brownus #56844

  Új Válasz 2014-05-23 09:09:40 #56848

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz brownus #56844 üzenetére

  tönkre fog tenni ez a sok szer

  

• #56847 brownus veterán _NCT #56846

  Új Válasz 2014-05-23 08:58:48 #56847

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz _NCT #56846 üzenetére

  napi hármat tolok (reggel, délben, este) és kajálás közben ( egy kapszula 1250mg)

• #56846 _NCT addikt brownus #56844

  Új Válasz 2014-05-23 08:50:38 #56846

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz brownus #56844 üzenetére

  Éhgyomorra tolod legalább reggelente a creatine-t? Mert ha igen, akkor ne.

• #56845 Woodslave félisten cettlee #56843

  Új Válasz 2014-05-23 08:32:20 #56845

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz cettlee #56843 üzenetére

  b+ te minden nap átírod az aláírásod

• #56844 brownus veterán

  Új Válasz 2014-05-23 08:28:46 #56844

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  4 napja szedem a creatin bogyókat. 3 napja reggelente elsőre szarok poopingolok egy férfiasat, aztán rá félórára meg pisálok egyet a seggemmel a popsimmal... a nap hátralevő részében no problémo. remélem nem tart már sokáig és hozzászokik a szervezetem! kezdem unni

  

• #56843 cettlee őstag

  Új Válasz 2014-05-23 07:52:45 #56843

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  cettlee

  őstag

  durva leszek nyárra

• #56842 Tyer őstag barisj #56839

  Új Válasz 2014-05-23 07:13:21 #56842

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyer

  őstag

  válasz barisj #56839 üzenetére

  Mikor rendeltek? Engem is érdekelne pár dolog....

• #56841 brownus veterán barisj #56839

  Új Válasz 2014-05-23 07:09:25 #56841

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz barisj #56839 üzenetére

  ájm in!
  pm

• #56840 deniro2 senior tag KoVee84 #56831

  Új Válasz 2014-05-23 05:04:37 #56840

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz KoVee84 #56831 üzenetére

  Megnyugodhatsz, nem volt szó róla, hogy te miért nem vagy izmos és szálkás... A többi stimmel...

• #56839 barisj aktív tag NORBl #56820

  Új Válasz 2014-05-23 03:52:46 #56839

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz NORBl #56820 üzenetére

  Na vagyok,csak aludtam Ment pü.

  Radnix: Most készülünk rendelni,kő valami?

  5kg ízesítetlen 15500ft

• #56838 Dexar007 veterán

  Új Válasz 2014-05-23 00:26:30 #56838

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  Mar megint vitargo reklam a sarga oldal fooldalan. [link]

• #56837 Miamiquake aktív tag God Vazzeg #56829

  Új Válasz 2014-05-22 22:16:48 #56837

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  válasz God Vazzeg #56829 üzenetére

  Mission accomplished

• #56836 #48584626 törölt tag Radnix #56834

  Új Válasz 2014-05-22 22:16:44 #56836

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz Radnix #56834 üzenetére

  en tegnap rendeltem egy 5 kilos izolatumot, de csokisat. Meg nem jott meg.

• #56835 Dexar007 veterán Radnix #56834

  Új Válasz 2014-05-22 22:13:14 #56835

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Radnix #56834 üzenetére

  En tonnankent rendelem,aztan koxkent adom tovabb.

• #56834 Radnix senior tag

  Új Válasz 2014-05-22 22:00:14 #56834

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  Mosatnában ki szokta 100 kilónként rendelni a myprotein kogszot? És ami még fontosabb az 5 kilós ízesítetlent mennyibe' ?

  Megnyugodtam, hogy bunnit senki sem szerette meg az elmúlt pár hónapban míg nem olvastam a topicot

• #56833 PowerBuldog veterán

  Új Válasz 2014-05-22 21:54:36 #56833

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  PowerBuldog

  veterán

  Jövő héten Vince Taylor szeminárium.

  

• #56832 BÁ Nutrition addikt KoVee84 #56831

  Új Válasz 2014-05-22 21:41:17 #56832

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz KoVee84 #56831 üzenetére

  volt pár fekvőtámasz is, meg buni

• #56831 KoVee84 senior tag

  Új Válasz 2014-05-22 21:35:28 #56831

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KoVee84

  senior tag

  Nem olvastam topikot pár napig, valaki összefoglalná az utolsó 700 hszt röviden?

  a, nem kell, inkább tippelek:
  -mé nem vagyok izmos?
  -mé nem vagyok szálkás?
  -itt fáj, ott fáj
  -berki / koncsita

  és C. Ronaldot majdnem kihagytam!!!

  "Gyúrós" topik

• #56830 FollowTheORI nagyúr Miamiquake #56828

  Új Válasz 2014-05-22 21:27:16 #56830

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Miamiquake #56828 üzenetére

  Ez valami gyúrós koncsita???

• #56829 God Vazzeg veterán Miamiquake #56828

  Új Válasz 2014-05-22 21:06:27 #56829

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Miamiquake #56828 üzenetére

  Kiválasztottad a leggusztusosabbat

• #56828 Miamiquake aktív tag

  Új Válasz 2014-05-22 20:46:12 #56828

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  Csak hogy én se maradjak le:

• #56827 Morris veterán d3tox1c #56826

  Új Válasz 2014-05-22 20:32:03 #56827

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz d3tox1c #56826 üzenetére

  Hát, én egy ideje bohóckodtam 10-12 ismétlésekkel, de nekem is ez a 6-8as széria jön be! Sokkal jobban fejlődöm tőle. - De minden ember más és más. Nekem ez a jó!

• #56826 d3tox1c senior tag FollowTheORI #56823

  Új Válasz 2014-05-22 20:28:47 #56826

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  d3tox1c

  senior tag

  válasz FollowTheORI #56823 üzenetére

  Szoktam.
  Meg protejint is
  Meg neha tepertot BCAA-val

• #56825 Debesq tag FollowTheORI #56819

  Új Válasz 2014-05-22 20:22:04 #56825

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Debesq

  tag

  válasz FollowTheORI #56819 üzenetére

  Eszembe se jutott volna ezt beírni a keresőbe köszönöm a segítséget

• #56824 NORBl aktív tag Jorus #56822

  Új Válasz 2014-05-22 20:14:10 #56824

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  NORBl

  aktív tag

  válasz Jorus #56822 üzenetére

  Leirod légyszi privátba, nem tudom megnézni telóról.

• #56823 FollowTheORI nagyúr d3tox1c #56821

  Új Válasz 2014-05-22 20:12:37 #56823

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz d3tox1c #56821 üzenetére

  Nem.

  Egyél sajtot inkább!

• #56822 Jorus nagyúr NORBl #56820

  Új Válasz 2014-05-22 20:09:36 #56822

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz NORBl #56820 üzenetére

  Ott van az adatlapján.

• #56821 d3tox1c senior tag

  Új Válasz 2014-05-22 20:08:03 #56821

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  d3tox1c

  senior tag

  http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=39
  Lecsereltem az eddigi edzes tervemet erre, a sorozatokat 8-6-4el csinalom, emelkedo sullyal.
  Szerintetek ettol izmos leszek vegre?

• #56820 NORBl aktív tag

  Új Válasz 2014-05-22 20:05:22 #56820

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  NORBl

  aktív tag

  Sziasztok!

  Valaki meg tudná adni barisj t. számát privátban?
  Sürgős, rendeléssel kapcsolatos kérdésem lenne.

• #56819 FollowTheORI nagyúr Debesq #56818

  Új Válasz 2014-05-22 20:03:35 #56819

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Debesq #56818 üzenetére

  Ilyet próbáltál már??

• #56818 Debesq tag

  Új Válasz 2014-05-22 19:52:39 #56818

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Debesq

  tag

  Sziasztok! Nem tudtok valami olyan appot androidra, hogy mondjuk be lehet állítani, hogy jelezzen 30mp-nél, aztán 1 percnél, és ezt váltogatná? Intervallum edzéshez kellene. Vagy ha ilyen nincs akkor jó valami stopper is ami teljes képernyőn van és jól olvasható

• #56817 Zola007 veterán BÁ Nutrition #56815

  Új Válasz 2014-05-22 19:34:58 #56817

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #56815 üzenetére

  tökmindegy, dvgnám mint cigány a lopott biciklit

  tegnap az egyik személyiedző csajszi képes volt lejönni a terembe feszülős koktélruhában edzést tartani
  há' lehet így koncentrálni!?

• #56816 Jorus nagyúr BÁ Nutrition #56815

  Új Válasz 2014-05-22 19:33:31 #56816

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #56815 üzenetére

  Jól áll neki, hogy a ruciban nem látszik a sittes hasa.

• #56815 BÁ Nutrition addikt Zola007 #56814

  Új Válasz 2014-05-22 19:32:30 #56815

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Zola007 #56814 üzenetére

  pedig ugyanazt a rommágyúrt férfinőt linkeltem akit nettom

• #56814 Zola007 veterán BÁ Nutrition #56813

  Új Válasz 2014-05-22 19:24:40 #56814

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #56813 üzenetére

  

  nem lesz ez így jó , azt hiszem be kéne újítani egy barátnőt

• #56813 BÁ Nutrition addikt FollowTheORI #56812

  Új Válasz 2014-05-22 19:16:07 #56813

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz FollowTheORI #56812 üzenetére

  

  lenne pár ötletem

• #56812 FollowTheORI nagyúr Ijk #56803

  Új Válasz 2014-05-22 18:36:41 #56812

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Ijk #56803 üzenetére

  Lehet már itt tart azóta...
  Jó lesz?

  

• #56811 Morris veterán Dexar007 #56810

  Új Válasz 2014-05-22 18:23:43 #56811

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz Dexar007 #56810 üzenetére

  Kabbe

• #56810 Dexar007 veterán Morris #56197

  Új Válasz 2014-05-22 18:19:00 #56810

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Morris #56197 üzenetére

  

• #56809 #65313280 törölt tag barisj #56808

  Új Válasz 2014-05-22 18:12:54 #56809

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #65313280

  törölt tag

  válasz barisj #56808 üzenetére

  Ment pü!

• #56808 barisj aktív tag barisj #56794

  Új Válasz 2014-05-22 17:21:45 #56808

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz barisj #56794 üzenetére

  Magam mellé már találtam valakit,viszont Zoo123 kolléga is örülne,ha valaki társulna hozzá és vennének felesbe egy 5kg ízesítetlen myprotkó fehérjét. 2,5kg - 7750ft lenne.

• #56807 xcds őstag Ijk #56803

  Új Válasz 2014-05-22 17:00:02 #56807

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz Ijk #56803 üzenetére

  Ja, ide rakosgatják a bugyis képeiket. Nem csoda, hogy lelépett.

• #56806 Zoo123 senior tag barisj #56794

  Új Válasz 2014-05-22 16:20:54 #56806

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz barisj #56794 üzenetére

  barisj: Nekem jöhet!

  Írtam privátot!

• #56805 #48584626 törölt tag

  Új Válasz 2014-05-22 16:17:18 #56805

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  nem_is_rohad_szet_a_noveny_a_mikros_viztol

  Nem hat.

• #56804 #48584626 törölt tag Ijk #56803

  Új Válasz 2014-05-22 16:09:19 #56804

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz Ijk #56803 üzenetére

  tenyleg mar kerdezni is akartam hogy mi van a topiktunderunkel, regen nem lattam.

• #56803 Ijk nagyúr Zola007 #56782

  Új Válasz 2014-05-22 15:54:24 #56803

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Zola007 #56782 üzenetére

  Fotosopp.
  Cassidey is valami ilyen külsőre pályázik, kár hogy a gyökerek elkergették a topikból.

• #56802 Woodslave félisten Tamoo #56799

  Új Válasz 2014-05-22 15:11:22 #56802

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Tamoo #56799 üzenetére

  sztem Spammer reinkarnációja. Mindig van egy olyan okos aki még véletlenül se rak be képet. Jó én is okos vagyok, de legalább lehet tudni hogy nem vagyok izmos nem kell hallgatni rám

• #56801 barisj aktív tag brownus #56795

  Új Válasz 2014-05-22 15:10:57 #56801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz brownus #56795 üzenetére

  Rendben Nem semmi a kiscsaj:'DD

Új hozzászólás Aktív témák