-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Koczó93
#61591
üzenetére
Gyúrós szemmel nem annyira, de nem rossz a forma. Magas, 193 centi a srác, hozzá 85 kiló, viszont 10 környékén van a testzsír nála, elég durván szálkás. De ezt nem az izmosodás miatt csinálom, egész egyszerűen tetszik. Nem gyártok ideológiát, nem akarom megmagyarázni, hogy ennél jobb módszer nincs, egyszerűen csak csinálom, mert ezt szertném.
(#61592) Drizzt
Na ja, durva az biztos. A vállamat érzem én is, hogy sokat erősödött, fejlődött formára is, illetve a hátammal is ez van. Ezek a gyűrűs erőelemek a folyamatosan nyújtott kar miatt főleg a hátat, vállat, tricepszet terhelik, de igazából az egész test durván dolgozik mindegyiknél. Emiatt nyilván nem jó annak, aki az esztétikumra hajt, de nem is ez a célja. -
kolosanyi
veterán
Mindig van lejjebb!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként ha már így előjött, elkezdtem edzeni egy szertornász gyerekkel, kvázi személyi edzőként funkcionál. Ötödik hete dolgozok vele és durván sokat fejlődtem. A gyűrűzésről, meg a torna erőgyakorlatokról nem beszélnék bővebben, annyi elég, hogy brutálisan kemény ez a fajta edzés, de ami a lényeg: aki teheti, keressen fel egy jó személyi edzőt, bármilyen sportról is legyen szó. 5 hét alatt többet fejlődtem vele, mint egyedül az elmúlt egy évben, rengeteget számít ha kívülről néz, tudja mit kell nézni és kijavítja a technikai hibákat. -
Dexar007
veterán
válasz
Dani82
#61582
üzenetére
Tudod mi a nagy elmeny meg? Ikerhazban lakni. Kozos az udvarunk,es a szomszed anyuka plusz a baratnoje eppen hintaztattak a gyerekeket az udvar kozepen ahonnan hozzank tokeletesen belatni a teraszajton es az ablakokon keresztul.En pedig eppen rohantam zuhanyzas utan egy szal faszban lekapcsolni a kavet,mert ott felejtettem a tuzhelyen.
Remelem nem lattak a kukimat. -
Dani82
senior tag
Nem tudom lanyok, de itt a cutler gold minden edzes egy elmeny. Amikor azok az emberek itt edzenek melletted akiket nezek a neten bbtvbe videokbaMikor vadlizok es 1.meterre toth dani combhajlitozik kathi bela epp guggol csuhai jani intezkedik a toldi zsuzsi nezelodik a pultnal voroszoli es a bereczki meg szemeelyi edzest tart..... tok nagy elmeny
-
kolosanyi
veterán
válasz
Gergosz2
#61575
üzenetére
Nem nagyon jártam fórumon se, elég komoly volt a vizsgaidőszak, most meg szakmai gyakorlaton vagyok két hete, hétfőtől leküldtek Kaposvárra, itt vidéken már nyugisabb a helyzet, van időm hülyeségeket írogatni.
(#61576) Tamoo
Ez jól hangzik. Akkor sok mindenről nem maradtam le ezek szerint.
(#61578) Dexar007
Mesélek nyugi. -
Dexar007
veterán
-
_NCT
addikt
-
Rol06
tag
Mivel elfogyott az aktuális fehérje doboz, gondolkozok 2 fajtán:
Hi Tec Whey C-6 2250 g
OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD 2300 g
A bodybuildingbolt-tól vesz valaki? (én pl a nyugatinál voltam ma de kifogyott már minden készlet a "normálisabb" ízekből)
Csak mert lényegesen olcsóbb a többi boltnál... Hallottam már ilyeneket, hogy a gold feltűnően sok kiszerelésben van, volt náluk (változó fóliával) Még anno hallottam arról h a Gold-ot hamisítják...
Tapasztalat, vélemény?
-
-
#61524
Gergosz2
veterán
FollowTheORI
#61522
Gergosz2
veterán
válasz
FollowTheORI
#61522
üzenetére
olyat csak Lean desset proteinből ettem Anno valahol akcijós volt ekkor vettem párat . Persze nem a csoki vaníliára utaztam akkor.
-
#61522
FollowTheORI
nagyúr
Gergosz2
#61520
-
Gergosz2
veterán
válasz
#84221696
#61517
üzenetére
Sok lesz szerintem . Ahogy az előttem szóló is mondta kb 2g /kiló. Elvileg ezt is száraz izomtömegre kéne számolni de ki a fene tudja azt pontosan.
(#61516) NetTom
Ja kapni olcsóbban is , én is vettem már tőlük de gyakran írja hogy nincs készlet :S
Amúgy a vanília is nagyon jó ebből, teljesen olyan mintha vaníliafagyi lenne.
-
#61516
FollowTheORI
nagyúr
Gergosz2
#61515
válasz
Gergosz2
#61515
üzenetére
Szerintem is inkább a simát... de még ezis drága... én a bodybuildingbolt-ban vettem 23-ért.
Amugy jó cucc tényleg az Syntha-6, énis azt tolom pár hónapja.
(#61517) meunier
Annyi felesleges... vagy max akkor ha tudod mennyi a zsírmentes testtömeged... talán arra számolva igaz.
Amugy 1.5-2g elég bőven. -
Gergosz2
veterán
válasz
#84221696
#61510
üzenetére
Syntha 6 jó cucc , nagyon sokáig használtam . Szerintem a legjobb ízű fehérje , de én csak csokit meg vaníliát vettem belőle. De ennyiért k*rva drága!
Isolate meg amúgy sem ír többet inkább vedd a simát és abból is a 4,5 kilósat: [link]
(#61514) meunier
a napi 350g fehérje
-
-
-
Zola007
veterán
Háj
remélem jövő héttől már tudok megint edzeni
Tegnap voltam sportorvosnál, megnyomkodta, megcsavargatta a kezemet, lábamat, de ő se tudja mitől fáj még mindig a csülköm.
Szóval remélem nem ejtem majd a képembe a rudat.
Tegnap még egy vízcsapot fájt megnyitni így 4 héttel a bringás zakózás után.
Amúgy jó ez a gyakorlat, végre nem csak az iskolapadban ülünk, hanem megyünk mindenfelé.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
meg turbódiéta stb.
Vagy csak a nikotin osztja.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro Max 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3670 100% Akkumulátor
- Eladó Apple iPhone 14 Pro Max 128GB / 12 hó jótállás
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga X390 - i5-8365U I 16GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- Samsung A16 mobiltelefon
- ÚJ HP Omen 16 - 16,1" FHD 144Hz - i5 13420H - 16GB - 512GB - RTX 4050 - Win11 - 3 év garancia
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi