Új hozzászólás Aktív témák

• #63639 H.Bencike aktív tag

  Új Válasz 2014-08-26 22:09:43 #63639

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  H.Bencike

  aktív tag

  Sziasztok! Diétában vagyok, és az aerob edzésről lenne pár kérdésem. Kaja rendben, heti 4x súlyzós edzés, és heti 6x biciklizem 50 percet. Hogyan tudom belőni hogy aerob zónában maradjak? Még sosem csináltam ilyet, csak ezért pulzus mérőt nem szeretnék venni. Valami körülbelüli érték hogy mennyivel kellene haladnom? Nyilván ez bicikliként változhat, az áttétel végett, meg aztán minden embernek más az állóképessége, lehet ami másnak aerob nekem már kőkemény izom munka. Sokszor érzem hogy a combfeszítőm kissé besavasodik. Ez jót jelent, vagy már túl nagy terhelést, ami kivisz az aerob zónából?

Új hozzászólás Aktív témák