Új hozzászólás Aktív témák

• #71834 Zola007 veterán qpakcovboy #71833

  Új Válasz 2015-01-04 12:45:03 #71834

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz qpakcovboy #71833 üzenetére

  ja, hogy most kezdted?
  az más, akkor hagy a 140-et
  csináld úgy, hogy 2 perc 110, 1 perc 140
  ha a térded érzed, akkor rosszul van beállítva valami
  Vizet igyál közben legalább 5 percenként egy bő kortyot
  ha rendesen izzadsz, úgy hogy a végtagjaid is izzadnak, akkor 1 óra alatt fogyjon el egy ~1 liter
  inkább 2x 45 perc 2 órás szünettel, mint egyben másfél óra
  kettő között féltávon harapj valami zöldséget, zabpelyhet, könnyű fehérjét (túró, tojás, sajt)
  Krómot én preferálom 50-100mg/nap, többiről nem nyilatkozom

Új hozzászólás Aktív témák