-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Mike-
addikt
-
-
Woodslave
félisten
ma voltam Pécs egyik csili-vili termében. Atta. Gépeztem, kézisúlyzók. Nem volt sok időm de azt kiélveztem.
Még jól is éreztem magam a nagyon izmos emberek biztos nem szombat délelőtt járnak. Hát én se leszek izmos már soha eléggé oda is baxta a kedvem...Azért csináltam egy képet mert szokás szerint s tükör megtévesztett... [link]
-
Dicker
őstag
-
#83660
Dexar007
veterán
FIREBLADE78
#83659
Dexar007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#83659
üzenetére
A vokozasert pofanbaszas jar.
-
-
#83657
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Rájöttem valamire. Zolika azért nyom ennyi csajos képet,mert van neki otthon egy recska albuma ,
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ahol össze van gyűjtve eme kollekció -
-
#83650
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#83649
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#83649
üzenetére
Phasza, ezt is kipipáltuk
Örömébódottá'
Nesztek:
-
#83649
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
-
-
aleister
veterán
válasz
Woodslave
#83626
üzenetére
Húzódzkodni 1000féleképp lehet.
Ha a nyitott tenyered magad felé néz (ergo ahogy megfogod a kétkezes rudat bicepszezésnél), akkor az bizony bicóból fog menni. Nyilván rámegy valamit alkarra is, de a hát itt max a testet stabilizálja. Csekk disz!
Persze, ha te hátból hajlítod a karod, akkor nem szóltam.
-
-
aleister
veterán
válasz
Zola007
#83546
üzenetére
Érdekes ez az átszámítás. Elviekben igaz, viszont pont azon gondolkoztam, hogy ha a 75 kilómmal 10-es sorozatokat húzódzkodok, akkor elvileg 75 kilóval kéne tudnom kétkezes rúddal bicepszezni, nem? Azt viszont kétlem, hogy menne.
Főleg, ha azt nézzem, hogy 3-4szer egy kézzel is fel tudom húzni magam. Az meg kizárt, hogy valaha az életben 75 kilóval bicózzak egykezes súlyzóval. -
#83619
Alpachino
veterán
FollowTheORI
#83618
Alpachino
veterán
válasz
FollowTheORI
#83618
üzenetére
Igen csak, hogy az őseink teljes kiőrlésű kenyeret ettek
eléggé új keletű eljárás az, hogy a lisztet a korpától szétválasztják. -
#83618
FollowTheORI
nagyúr
sutyesz96
#83613
-
-
Alpachino
veterán
A fehér rizs GI-je valóban viszonylag magas, de mivel zöldséggel fogyasztjuk ( én. pl. brokkoli, karfiol kombóval) és persze fehérjével
így sokat javít a helyzetén, és diétában is teljesen jól működik pl. egy basmati, jázminrizs+brokkoli, csirkemell menű..... -
#83609
kk831228
addikt
FollowTheORI
#83607
kk831228
addikt
válasz
FollowTheORI
#83607
üzenetére
Lidl-be is van meg a Penny-be is...
-
#83608
FIREBLADE78
addikt
Zola007
#83546
-
#83607
FollowTheORI
nagyúr
Cassidey
#83567
-
Ribi
nagyúr
válasz
kolosanyi
#83599
üzenetére
Fekvenyomás kis gyakorlással szerintem teljesíthető.
Csak kicsit gyakorolni kell. 3-4 alkalom fekvenyomás után viszonylag beáll az ember keze és tudja tolni az éppeni kb maximumot. Ugyanez a többivel is szerintem. 2 hét kicsit szűkös, de ha valakinek van valamennyi edzés múltja, akkor lehetséges. Viszont ha sose tudta ezeket megcsinálni, akkor 2 hét alatt felfejlődni eddig nem is tud. Vagy kitapossa magából a xart is felmérésen.
Meg kell célozni valamivel a minimum felett, annyit letolni, hogy ne fáraszd magad jobban a kelleténél és akkor meg lesz.
Pl biciklinél, nemrég kezdtem megint biciklizgetni. Persze fel a hegyre. Első alkalom a kiköpöm a tüdőm, többször megállással. Második még mindig nagyon szar, 2 megállással. Harmadik még mindig szar, de már megállás nélkül fel tudtam tekerni. Negyedikre kevésbé szar és utána sem volt napokig, hogy járni is alig tudok. Fejlődni nem fejlődtem, csak szervezetem kezeli jobban az adott terhelést. Szép lassan hozom ki azt magamból amit tudnék, ha edzésben lennék.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Oszt mindig panaszkodik ez a gádzsó... 
Még jól is éreztem magam a nagyon izmos emberek biztos nem szombat délelőtt járnak. Hát én se leszek izmos már soha eléggé oda is baxta a kedvem...
ahol össze van gyűjtve eme kollekció
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vállalom Xiaomi Okoskamerák szoftveres javíttását
- Bomba Ár! Lenovo ThinkPad L14 G2i - i5-1135G7 I 16GB I 256SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Gar
- Bomba ár! Dell Latitude E5540 - i3 / i5 I 6-8GB I 320GB I 15,6" HD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- iking - Apple iPhone 14 Pro Graphite ProMotion 120 Hz, 48 MP kamera, Dynamic Island 128 GB
- 2 TB-os Kingston NV3 M.2 SSD - 6000 MB/s olvasás
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest