Új hozzászólás Aktív témák

• #84443 kolosanyi veterán Woodslave #84438

  Új Válasz 2015-07-08 08:56:11 #84443

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Woodslave #84438 üzenetére

  És mi történik a szénhidráttal, meg a zsíroxidációval?

  (#84439) m3tr0
  A futó sporttársnál nem a fogyáson volt a hangsúly, hanem azon, hogy 140 kilós irodistából ultramaratonistává edzette magát olyan edzésidővel, amit egyikünk se tud produkálni. Az év 365 napján, napi 3,5 óra edzésidő jött ki neki a 2014-es évre például. Továbbá egyéniben megcsinálta az ultrabalatont, ami 5 napon keresztül napi 40+ km futást jelent. Ezt persze látom nehéz feldolgozni az olyan sportolók körében, ahol a kinézet áll a középpontban, nem pedig a(z akármilyen) teljesítmény. Nem minősítek, mert egy komoly formát összehozni is nagy teljesítmény, szóval ne értsd/értsétek félre, amit mondok, de alapvetően a testépítés, gyúrás nem teljesítmény orientált sportág. Tök mindegy, hogy 40 kilóval nyomsz fekve, vagy 140-nel ha izmos vagy mellette.

  A genetika rengeteget számít valóban. Viszont ha a jelenlegi formáddal nem vagy elégedett és régóta ugyanazt a mókuskereket tekered, változtass. Próbálj ki más étrendet és más edzésmódszereket, előbb-utóbb beválik valami. Lehet, hogy neked is a nagy súlyos, kevés ismétléses edzések jönnek majd be, vagy épp az ellenkezője, netán a köredzések. Esetleg - tudom, hogy szentségtörésnek számít - ne kondizz, hanem csinálj mást. A tipikus gyúrós edzésnél nem égetsz sok kalóriát, ellenben egy futással, vagy egy úszással igen. Ha testzsírt akarsz csökkenteni, lehet érdemes lenne + aerobot beiktatni, akár a kondi rovására is. Persze ez csak személyes vélemény.

Új hozzászólás Aktív témák