Új hozzászólás Aktív témák

• #92578 Zola007 veterán Zola007 #92577

  Új Válasz 2015-10-07 00:28:45 #92578

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Zola007 #92577 üzenetére

  Szerintem 1RM-ben gondolkodni hülyeség
  Gondolom nem mondok újat azzal, hogy neked is más az 1RM-ed ma és holnap is
  De még holnap délben és holnap este is eltérő.
  Nem véletlenül szoktak világ és olimpiai súlyemelő címek múlni egy csúszáson a versenymenetrendben vagy elrontott előző napi töltésen.

  Az 5 ismétléses súly sokkal konstansabb, mert kevésbé függ az idegrendszer aktuális állapotától, energiaszinttől, sokkalta inkább a valós izom-erőtől

  Egyébként meg nem azt írtam korábban, hogy 10 ismétléstől lépegetünk (10-9-8-7...), hanem a 10 ismétléses súlytól 3-3 ismétlésekkel

Új hozzászólás Aktív témák