Új hozzászólás Aktív témák

• #92721 Zola007 veterán Cassidey #92719

  Új Válasz 2015-10-07 17:45:02 #92721

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Cassidey #92719 üzenetére

  mondok egy egyszerűt, bár nem mindenki érez rá.
  Deadlift széles terpeszben előrehajolsz vízszinteshez képest ~30°-ig, majd a térdedre teszed a két tenyered és megpróbálod hátrahúzni a vállad úgy, hogy a tenyered ugyanott marad a térdeden.
  Elengedheted a térded, de ugyanezt a pozíciót a hátadban és lapockában megtartva hajolj le a rúdért.

  Elmondani nehezebb mint megcsinálni

Új hozzászólás Aktív témák