-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Nem is akarok. Edzek, mert szeretek edzeni, meg erősebb lenni, mellette félig-meddig egészségesen kajálok (többnyire igen, de vannak időszakok amikor nem) és kész. Jobban nézek ki és erősebb vagyok az emberek döntő többségénél, azokkal meg nem vehetem fel a versenyt, akik ebből élnek és nem is akarom.
-
-
#96584
Shingen
addikt
FollowTheORI
#96559
Shingen
addikt
válasz
FollowTheORI
#96559
üzenetére
Nem rossz..
Előttem is tárogathatna. -
#96583
Zola007
veterán
FollowTheORI
#96575
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#96575
üzenetére
ájjjájájáj
köszönöm, teccik, vittem, hol kell fizetni?
-
#96581
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#96575
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#96575
üzenetére
Zola azért nőiesebb példányokat szokott bedobni, az ő ízlése közelebb áll hozzám.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Alpachino
#96578
üzenetére
Lex@rom, ma jó volt ez.
Egyébként a 15 körüli az stabil nálam. Ha zabálok és edzek, akkor ennyi, ha diétázok, akkor sem sokkal kevesebb. Majd nyárra lepucolom magam amennyire tudom, de igazából nem motivál a kockahas. Ellenben finom volt a disznótoros.
Sőt, most vettünk sült gesztenyét.
-
#96579
HussarF
addikt
FollowTheORI
#96575
válasz
FollowTheORI
#96575
üzenetére
Nagyon kíváncsi lennék, hogy élőben hogy néz ki. Képen kimondottan tetszik, de van egy erős érzésem, hogy élőben hozná azt a Maugli feeling-et, mint Oláh Vivien.
-
#96576
Alpachino
veterán
FollowTheORI
#96575
Alpachino
veterán
válasz
FollowTheORI
#96575
üzenetére
Na végre....ennek már "viszonylag" rendbe van a hastájéka..(is),
nem úgy mint, amit kolosanyi linkelt -
#96575
FollowTheORI
nagyúr
-
#96573
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#96570
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#96570
üzenetére
Nem Zoli töltötte fel ezt a videót?
Jóvan gyenge poén volt.
-
Zola007
veterán
A legjobb az lenne, ha otthon hétvégén előre lefőznétek a heti kajád döntő részét, mondjuk napi 2 főtt étkezést.
ha meg tudnád kérni a srácot, hogy betedd náluk a fagyóba, akkor minden nap el tudná vinni neked suliba a 2 doboz kajád, a suliban biztos van valahol mikró, tanáriban, büfében, stb ahol engedik megmelegíteni, mellé ennél reggelire tk. Kenyeret, 1x menzát, estére zabot és kész az 5 étkezés.
Dicker: tűzvédelmi előírás szerint ilyet koliba nem engednek vinni -
#96562
Zola007
veterán
FollowTheORI
#96559
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#96559
üzenetére
pozitív, hogy tud mosogatni, de az a röhögés
Egy kis muay thai
1:"0 után különösen jó -
#96561
Alpachino
veterán
BÁ Nutrition
#96560
Alpachino
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#96560
üzenetére
-
#96559
FollowTheORI
nagyúr
Egy kis reggeli bemelegítés...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ma lábnap lesz.
-
-
kolosanyi
veterán
Mindig van lehetőség rendes étrendet folytatni. Az más kérdés, hogy áldozatokkal jár és odafigyeléssel.
Vegyél egy mérleget és számold a bevitt kajákat a Myfitnesspallel. A menzát felejtsd el, inkább rendelj házhoz valami normális kaját. Van egy csomó ilyen cég, ki tudod választani a neked megfelelőt. Gondolom hűtő van, tudsz venni túrót, halkonzervet, jó minőségű pulykamell vagy csirkemell sonkát (alsó hangon 3 ezer kilója, de ez van ha nem magadnak csinálod meg), zsírszegény sajtot stb.
-
HRC95
tag
Hali mindenki. Új vagyok a témában még és lenne pár kérdésem. 178cm vagyok és 76kg, a zsír úgy "szépen" eloszlik rajtam de a hasamnál és a csípőmnél azért eléggé látszódik. Kolis vagyok és járok le minden nap kondizni 1 hónapja, karomon, hátamon már veszek észre változást és ez motivál is, viszont a helyes étkezésre nincs nagyon lehetőség mert a koliban nemlehet se főzni se sütni így marad az ottani menza. Rendszeres edzéssel el tudom tüntetni a zsírt így magamról? Milyen gyakorlatokat ajánlotok ami hatékony? Van fekpad, francia rúd, egykezesek, van ilyen gép amit fentről húzok nyak mögé vagy mellkasra (nemtudom a nevét) Étrendkiegészítőt vegyek vagy azt hanyagoljam?
-
#96547
Woodslave
félisten
goodboy007
#96546
Woodslave
félisten
válasz
goodboy007
#96546
üzenetére
Akkor lehet nem csak fénykpen láttam
-
#96546
goodboy007
senior tag
dunc
#96531
goodboy007
senior tag
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#96534
üzenetére
Nagymamámhoz megyek pogácsát enni. Az edzés atta, hátsó mérlegeztem, majd 20 kilóval 5*5 húzódzkodás, 30-al 5*5 tolódzkodás, majd 150-el 5*5 deadlift. A végén meg hidaztam, hogy ne fájjon a derekam. Most pedig adni fogja a krumplis pogácsa, holnap délelőtt meg a hurkafesztivál, amire megyek.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#96520
üzenetére
Ha megkérnének, lefőzném, de a titkárnők csinálják ezt. Egyébként érdemes volt azt a k*rva sok jogot megtanulni. Amiből leállamvizsgáztam júniusban, már mind hatályát vesztette, vagy kiadtak módosítást hozzá, ami az egészet átírja.
(#96521) Zola007
Értem én a viccet, csak nem szeretem. -
-
Dicker
őstag
-
kolosanyi
veterán
Amúgy vannak akciós kacatok a májprotkónál. Smartshake slim shaker, powertower.
Dicker, te meg most vegyél májprotkós táskát.
-
#96514
FollowTheORI
nagyúr
Dicker
#96512
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#96512
üzenetére
Tényleg ott voltam ma amúgy. Reggel tönkrement a tűzoltóságon a kávéfőző, elküldtek venni egyet. 8:17-kor arra értem oda, hogy nyitva az üvegajtó és az utcán áll a sor. Engem beengedtek a kék ruha miatt, azt hitték a verekedés kapcsán jöttem.
Természetesen a kávéfőző elfogyott, mire odaértem.
-
#96511
kolosanyi
veterán
goodboy007
#96510
kolosanyi
veterán
válasz
goodboy007
#96510
üzenetére
Én lehet veszek egy fogyasztó nadrágot is mellé.
-
#96510
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#96500
üzenetére
Igen és az az érdekes, hogy ha megemlíted a testépítést akkor egyből mindenki a doppingszerekre/anabolikus szteroidokra asszociál. Holott véleményem szerint minden más sportban legyen az a nehéz atletika, kosárlabda és a hőn szeretett footballban is mindenki tele van egy gyógyszertárnyi cuccal.
Usein Bolt a jamaicai lekvártól, Phelps Eminen hallgatásától ért el világcsúcsot. Ugyan már...
-
#96501
HussarF
addikt
FollowTheORI
#96492
válasz
FollowTheORI
#96492
üzenetére
Szerintem k.rva jó. Néznék így ki, ha lenne választásom. De valószínűleg, ha akarnék se tudnék
Egyébként ez Mattia Vecchi, ha jól tudom.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
csak diétázni ne keljen vele 
Egyébként 17g cukor, meg 10g zsír, ha nem diétázol, akkor beleférhet, bár én diétán kívül sem iszom 
Én is.......
fúj 
1:"0 után különösen jó
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Blue Titanium -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen,MS4120
- LG 65QNED86T3A / QNED / 65" - 164 cm / 4K UHD / 120Hz / HDR Dolby Vision / FreeSync Premium / VRR
- iPhone AIR 256GB 100% (2028.10.22 Garancia)
- Dell Inspiron 5559 /i5-6200U/8GB/240GB SSD/kisebb-nagyobb hibával/
- Samsung Galaxy S10 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi