-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
Pc-man34
#98394
üzenetére
Jó az.
Nálam is szokott használni brutál izomláz esetén a kék pferdegel
(#98397) userxy
Ahogy érzed.
__________Amúgy nem érzek késztetést arra, hogy szaladjak és vegyek Mastodont a scitechez. Nem hiszem, hogy alap kiegem lesz a közeljövőben. Nem tudok különösebben jót vagy rosszat mondani róla. Viszont az új Amino cuccot azt kipróbálnám
(#98400) Pc-man34
Lóbalzsan=Pferdegel.
-
-
#98392
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#98386
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#98386
üzenetére
Mindent ruddal szamolunk nem?
Egyébként neked megy a súlyemelő fogás? Vagy nálatok ez nem megy úgy? Engem nagyon próbálnak ráállítani de nagyon nem érzem, hogy ez miért jó nekem.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Silverr
#98375
üzenetére
Többször mondtam már, olyan nem létezik, hogy hátból húzod fel magam. Ez egy összetett gyakorlat, nem az a funkciója, hogy izoláld a széles hátizmod. Arra ott vannak a gépek, tök jól működnek.
Továbbá utolsó sorozat volt, piramisban mentem fel, súly nélkül 12 ismétlés, 10 kilóval 10, 20 kilóval 7, 30 kilóval 5, 40 kilóval 3 és a végén rápróbáltam az 50-re. Pont ez a két ismétlés ment, ami előrelépés, bár nagyon szenvedősen ment.
Egyébként ne félj, rendesen érzem a hátam, meg úgy kb a fél felsőtestem.
___________________________________
Megnéztük a Star Warst. A régi fan énemnek nem aggya, a látványt, erőt, fénykardot, lézert meg hiperűrt és hasonló marhaságot kereső néző énemnek atta.
-
Alpachino
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz
Alpachino
#98362
üzenetére
Csináltam ezt is, azt is. Mi ezzel a baj? Te például milyen erőgyakorlatot tudsz papi?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#98363) HussarF
Zárt lábbal eddig 2 másodperc volt a rekordom vízszintesen, terpeszben (úgy kisebb az erőkar, könnyebb) 6-8, onnan vissza is húzom. Csináltam úgy is, én azt tettem volna be, de nem én szerkesztettem. Csináltam hátsó függőmérleget is, azt már nem vették föl. Gondolták ennyi elég belőlem.
(#98360) kk831228
Ok, megyek. Múltkor már úgyis szoliztam. -
kolosanyi
veterán
Cutler megnyitó videóösszefoglaló. 4:11-től vagyok benne először (épp hidazással kezelem a fájós derekam), aztán 4:40-től húzódzkodok, majd rögtön utána a zászlóm is benne van.
-
kolosanyi
veterán
-
#98336
Alpachino
veterán
szőröscica
#98335
Alpachino
veterán
válasz
szőröscica
#98335
üzenetére
Talán azért mert én még nem láttam olyan gyúróst, a környezetemben, aki mekis koszton él és mégis száraz....IIFYM ide vagy oda
-
kolosanyi
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#98327
üzenetére
Mégis mire?
Beszáradva ennéd tovább a McDo-t meg a sajtos pogit székelykáposztával 
Én szerencsés vagyok, soha nem gondolkodtam el ezen. Mondjuk engem nem vonz a kinézet, én csak arra lennék kíváncsi, hogy egy jó edző felügyelete mellett, korlátlan kajapénzből mire lennék képes.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#98325
üzenetére
Barátnőm ki is nyírna.
Igen, foglalkoztat egyébként, hogy mire lennék képes becuccolva. Szerintem a topik többsége eljátszadozott a gondolattal már, még ha nem is vallja be. Nyilván nem lennék Mr O, de ettől még kíváncsi lennék az eredményre.
Persze nincs ilyen kapcsolatom, szóval nem fogom kipróbálni.
-
Ti Bo
aktív tag
Bogárdi István - A test izomzatának edzése című könyv megvan valakinek? Csak ajánlani tudom, baromi jó és részletes, anatómia mélységekben.
-
#98322
panizzi
aktív tag
FollowTheORI
#98318
panizzi
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#98318
üzenetére
Fú de tele van baxva ez a gyerek ilyen fiatalon.
-
#98318
FollowTheORI
nagyúr
Cassidey
#98306
-
#98317
FollowTheORI
nagyúr
aelod
#98310
-
mayday00
őstag
válasz
Cassidey
#98314
üzenetére
Pedig figyelmeztettek, hogy aki még sosem guggolt, annak érdemes az első pár alkalommal üres rúddal gyakorolni
majd fokozatosan lassan szépen emelni a súlyt. Nem egyből megterhelni a izomzatot. kellett volna hallgatnom az okosabbra. Lehet nem lenne ez az állapot. 
(#98313) Zola007 Rúddal együtt kb 50kilóval guggoltam. Nézték jól guggoltam tartásom minden jó volt.
De ez volt az első alkalom, úgy látszik ez is sok volt..
-
-
-
mayday00
őstag
Sziasztok. Egy kérdésem lenne. Csütörtökön guggoltam először. Lábaztam előtte is, csak guggolást sosem csináltam. Direkt kis súllyal kezdtem neki. Be is melegítettem rendesen. De így is nagyon erős, extrém izomlázam van csütörtök óta mindkét combomban.
Gyakorlatilag menni nem tudok..Mit kell tenni ilyen erős izomláznál? Kenegetem hűsítő balzsammal. Érdemese még valamit rákenni? valami gyulladás csökkentő krém csökkentené?
köszönöm előre is a segítséget.
-
#98306
Cassidey
senior tag
FollowTheORI
#98303
Cassidey
senior tag
válasz
FollowTheORI
#98303
üzenetére
Jaj de szép.
-
#98305
Zola007
veterán
FollowTheORI
#98303
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#98303
üzenetére
jó a forma, tuti párolt rizsen és halfilén érted el
hol veszed a halat, fukusimai import?mai naturál édesség receptem:
20 dkg túró
1 kiskanál kakaó
10g méz
2 szem összetört Süssinaösszepempő'síted és mehet a garatba
Olyan az íze mint a túrórudinak -
#98304
Shingen
addikt
FollowTheORI
#98303
Shingen
addikt
válasz
FollowTheORI
#98303
üzenetére
-
#98303
FollowTheORI
nagyúr
aelod
#98298
-
Alpachino
veterán
válasz
kk831228
#98301
üzenetére
Nem tudom, szerintem most nem olyan gáz a forma, a nyár végi tömegelés végén sokkal zsírosabb voltam, igaz akkor 87-ig is elmentem. Most a 79kg-hoz képest,( ennyivel hagytam abba a diétát) szerintem egy jó belőtt étrenddel ez a 83kg egész jónak tűnik
...pláne télire pulóver alá
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ez nagyon durva 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3841, 92% Akkumulátor
- LG 48C3 - 48" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen6 CPU
- Kezdő Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 7500 / GTX 1050Ti / 16GB DDR4 / 128SSD+1TB HDD
- AKCIÓ! HP Victus Gaming 16-S0017NH 16 notebook - R5 7640HS 32GB DDR5 1TB SSD RTX 4050 6GB WIN1
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest