-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#28901
üzenetére
A panaszáradat miatt félreértettem, úgy gondoltam 4 hónapja nem nőtt egy kilót sem ilyen kajával.
rolkaDb: Van amikor úgy hozza az élet hogy szünetet kell tartani. Mondjuk valami mozgást mindenképp be kell iktatni a mindennapokba.
Amit már egyszer elértél meglepően könnyen visszajön, csak az újabb határokat nehéz áttörni.
Állítólag.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#28577
BÁ Nutrition
addikt
deniro2
#28574
BÁ Nutrition
addikt
válasz
deniro2
#28574
üzenetére
aki betiltotta monnyon le
kéne csinálni a cayman szigetekre, vagy zimbabwe-re egy kokszgyárat, és elárasztani a világot vele
ott hiába pofázik a wada juhiimi: valszeg bőven van benned még fejlődési potenciál, lehet az edzéseket kellene megnyomatnaod. vagcs csak simán beviszel pár új gyakorlatot, és hetekig elvagy vele mire megszokja a szervezeted.
ha a +kaja már csak felesleget hoz neked akkor nyilván nem a többlet ch az amire szükséged van. legyen az szilárd étel vagy vmi tápkieg
-
#28572
BÁ Nutrition
addikt
deniro2
#28564
BÁ Nutrition
addikt
válasz
deniro2
#28564
üzenetére
ez az hogy már mindenhol csak a nevét árulják. tavalyelőtt vettem masterdrol V3at meg methyl 1D-t meg még valami lófax volt kombóban a csomagban és kb annyit se ért mintha gumicukrot szedtem volna. de legalább 40k volt
ráadásul a feketepiacos kokszoknak is az a baja hogy nagy része kamu, vagy szar minőséget hoz. így azzal oldják meg hogy beszednek 6 félét és valamelyik csak hat
erre nekem meg nincs szükségem. ill a másik megoldás hogy növiznek, ami meg qrva drága, de legalább gyógyszertárból szokták cselezni..
de legalábbis itthon nem annyira mernek belenyúlni..
ill a gyógyszertári cuccoknál is van jópár olyan termék ami kb 1/5-e hatóanyagot tartalmazza mint korábban..-> nem leszek én má izmos. 55ös kart is buktam
-
Balupapa
senior tag
-
baluka26
veterán
válasz
deniro2
#28469
üzenetére
Ezzel tisztában vagyok, szoktam is nevetni a folpack-mestereken. Akkor béküljek ki a testalkatommal.
5 tojássárgájában annyi koleszterin van, amennyit naponta természetesen szintetizál a szervezet. Napi 15+étkezés szerintem hosszú távon nem lesz jó. Ha jól emlékszem még bioszra.
-
_NCT
addikt
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#28215
üzenetére
Miért pont Arnold arányaiból kellene kiindulnom, főleg hogy neki aztán "aránytalanul" nagy mellkasa volt, mai napig legenda?
Nincsenek nagy combjaim, abból meg mégsem indulhatok ki hogy idejön valaki és csőlábakat szeretne.
Azt elismerem hogy egy tisztességes, arányos láb rengeteg tömeget tud képezni arányaiban.Egyébként ezen a képen 60 körüli volt akkor a combom, a fények miatt tűnhet nagynak.
De már a magasságom miatt, illetve maga a kijelentés abszurd hogy "hozom Arnold arányait".
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2
#28198
üzenetére
Ha nem hiszel nekem nyugodtan nézegesd a profilokat, szinte mindenki 100 kiló felett van.
Én 90 kilósan voltam olyasmi gizda mint amilyen formát szeretne. Persze én magas vagyok, de egy majd 180 centis embernek illik 75 kilónak lennie, főleg ha nagyon szálkás akar lenni. Az izom azért elég nehéz.
-
#48584626
törölt tag
válasz
deniro2
#28198
üzenetére
szamolgattam egy kicsit, ez alapjan meg vagy 5 kilo tiszta izmot fel kene szednem, amibol kovetkezik, hogy sohasem leszek mar izmos
Szerintem nalam ez mar kabe a lehetetlennel aranyos.Most vagyok a 193 centimhez 98 kilo, es 20% korul van a tzs. Szoval a 10%-nal 88 kilo lennek kabe. Es igazad lehet, mert jelenleg nem is latszik rajtam, hogy valaha voltam edzoteremben
-
Nightmare
senior tag
válasz
deniro2
#27889
üzenetére
Miféle tanácsokat kaptam itt? Igyá' sokat. Egyé egész nap mellet, meg rizstet. Vegyé tömegnövelőt, meg proteint. Köszönöm, de 3 hónap alatt semmire nem jutottam.
No, akkor kedves hölgyeim.
Segítséget kérek. Várom sok szeretettel.Amúgy nem tudtok felhúzni most, ha az a cél.
-
#27827
God Vazzeg
veterán
deniro2
#27818
God Vazzeg
veterán
válasz
deniro2
#27818
üzenetére
Természetesen nem kell egyetérteni, és lehet hogy tényleg kamu! De nekem is és barinőmnek is A-s a vércsoportunk, és ugyanazokat szeretjük, ugyanúgy étkezünk, stb.. Persze lehet véletlen is, de ha egyszer egyezést találunk, legalább hagy adjunk neki egy esélyt
Nekem full bevált -
hrvp
aktív tag
-
Nightmare
senior tag
válasz
deniro2
#27722
üzenetére
Egyszerűen eleged van az egészből és keresed az okot, hogy ne kelljen csinálni...
Erre csak annyit még, ha nem akarnám csinálni nem csinálnám. Nem jönnék a topic felé sem, nemhogy írnék. Nem edzenék. Arról van szó, hogy vannak dolgok, amiket nem értek, értettem. Pl tavaly nyáron nem keltem fel éjjel pisálni. Pedig addig szedtem fel 8 kilót. A diétám után jött elő. A mai napig zavar, mert nem értem az okát. Akkor nem kellett, most miért? Ennyire egyszerű. Lehet más ember homokba dugja a fejét, ez van címszóval, de én nem. És ne csak a vizelést vedd. Minden mást az életben, az edzésen kívül is. Valami zavar, akkor csak legyintesz, és annyi? Nem érdekel az oka, hogy miért van? Ha tudod az okot, tenni is tudsz ellene.
Ámen.
-
Nightmare
senior tag
válasz
deniro2
#27722
üzenetére
Akkor veszem sorra, azért válaszolok külön.
Ne igyunk sok vizet. Ezt nem mondtam. Annyi a véleményem, hogy teljesen feleslegesen terheled a szíved és a veséd azzal, hogy kényszerből iszol, ami már nem esik jól.
Fehérje, igen. Egyesek betolnak 2-300 gramm fehérjét. Minek? Ha napi 5 grammot épít be max a szervezet, akkor pocsékolás. Egyik. Másik: nem tudom, tudtad-e, hogy a szervezet előállít magának aminosavat, amit tud. Nemcsak a másik 2-ből hoz létre egy harmadikat, hanem az elhasznált sejtjeidből is. Ennek fényében igazából csak az esszenciális aminók érdekesek.Sok hús. Ja, drága, ez igaz. Persze, a legjobb, mert alacsony zsír, ch jellemzi a mellet. Biológiai értéke 75 körüli, ami tudod mit jelent. Ráadásul nehezen emészti a szervezet, savak képződnek stb. A növényi fehérje nem jó. Persze, mert hiányos(lehet). Pl a zabban lévő fehérje tartalmaz egy sor esszenciális aminót(mert nem fehérjére, hanem amisavra van szüksége a szervezetnek). Pl a tojás és a tejfehérje az esszenciális aminóknak egy részét pluszban tartalmazza, amivel ki lehet egészíteni egy másikat. Pl gabonaféle tejfehérjével. Tejfehérje. Jaj, tejzsír, ohh tejcukor. A tejzsír a legjobban emészthető zsír, ami létezik, hiába telített egy része. A laktóz meg csak az arra érzékenyeket hajtja. Nagyon sok jótékony hatása van. És a növénye fehérje is fehérje, csak a tripszin és a pepszin nehezebben üti szét a gyomorban. Amit én mondtam, hogy lehet mást is enni, nem csak húst.
Nagy súlyos edzést mindig jobban szerettem, ezt le is írtam. Ahelyett, hogy kötekednél, olvass, vagy emlékezz. Én az állandó bukásból való megterhelésről beszéltem. Magas ismétlés? Számomra az csak egy dologra való. Az idegrendszer kifársztására.
Ha elegem lenne nem csinálnám. De én okokat keresek, és magyarázatot. Nem érem be annyival, hogy "az úgy van". Tudni akarom miért van úgy.
A véleményem röviden a következő. Benyeled a médiát, sárga oldalt...amit akarsz, azt raksz ide. Ha beszéltél volna értelmes orvossal, és olvastál volna TÉNYLEG orvosi cikkeket, könyveket, akkor rájönnél, hogy mennyi szart etetnek meg Veled. És ne hidd, hogy Te sportoló vagy. Vagy akár én. konditerembe járunk, ennyi. A sok maszlag teljesen felesleges. Glutamin, pl? Legyen az. Megveszed a "kiegészítőt". Ugyanakkor jó, ha tudod, hogy a búzafehérje tele van glutaminnal. A sajt és a tojás BCAA-val. Minden kaja, csak ezekből áll. régen én is megvettem. Hülye voltam.
Nem kell kötekedni, most jó kedvem van, ezeket csak leírtam.
Mod. Tojás: mindenki fél a sárgájától. Csak gondolj abba bele, hogy nagyjából 7 gramm fehérjéből és 6 gramm zsírból vitaminból, ásványi anyagból lesz a kiscsirke. 7 gramm. Nem több.
-
Nightmare
senior tag
válasz
deniro2
#27715
üzenetére
Pontosan erről van szó. Itt nem értelmes társalgás megy. Most is csak bunkózól, de különösebben nem érdekel. Nyílván Te vagy én és tudod mi történik. Annyira sem veszed a fáradságot, hogy felfogd, nincs két egyforma ember. Nem egyforma a stressz tűrő képesség sem. Mint ahogy az emberek sem...
Ha engem kérdezel, akkor hagyd abba az egészet a picsába, mert láthatóan a terhedre van
Még jó, hogy nem kérdeztelek.
(#27717) Ijk : egyszerű a magyarázat. A probléma, amivel nem találkoztál, egyértelműen nincs is.
-
#27534
God Vazzeg
veterán
deniro2
#27533
-
baluka26
veterán
válasz
deniro2
#27496
üzenetére
Kenyérben sonka volt, paradicsom és paprika, amit ettem.
Nézd, az átlagos étrendhez képest és önsanyargatáshoz képest általában jól laktam, nem kívántam mindenféle más kaját, javult a közérzetem, emellett fogytam.
Azt, hogy mennyi izmot vesztettem passzolom, de belgyógyász orvosom tanácsolta ez az étrendet. Vedd hozzá, hogy én napi 4 órát utazok és legalább ennyit egyetemen ülök a padban.
Előtte reggel megettem egy jó nagy adag csokapiket, aztán amikor hazaértem bebasztam egy óriási adag ebédet aztán kalap-kabát.
Én a saját tapasztalataimat írtam le, mint mondtam, ezzel négy hónap alatt egy tizes úgy lement, hogy azóta sem jött vissza semmi. Most, hogy elkezdtem sportolni rendszeresen megint elkezdett kicsit csökkenni.
Az Activiát meg nem hiszitek el mennyire jó, teljesen rendbetette az emésztő szervrendszerem (had ne részletezzem
). -
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#27466
üzenetére
nem erről van szó, hanem arról, hogy azt mondják egyél olajos magvakat mert az egészséges, azt hiszed, hogy tök jó eszek egy csomag mogyorót, de a mogyoró pont nem az. De ugyanez a teljes kiörlésű gabona, meg a barnarizs és társai. De mivel nem én találom ki ezeket, hanem olvasom a neten, qrávra lexarom mekkora hülyeség vagy nem, mert ebben a topicban orvosoktól, botanikusoktól, genetikusoktól stb. megkapom a tuti infót
-
KAMELOT
titán
válasz
deniro2
#26969
üzenetére
És edzés után mikor iszod meg a turmixot? Azt ugye tudod, hogy 20percen belül az edzés követően legalább ekkora mennyiséget kell bevinni.
500ml tej (15g fehérje 15g szénhidrát) + 25-35g fehérje + 50-60g maltodextrin Nekem ennyi a min. adag edzés után.(#26970) Dexar007: Ez milyen fajta betegség vagy mi ez?
-
#48584626
törölt tag
válasz
deniro2
#26834
üzenetére
most nem is arrol volt szo hogy ez optimalis lenne, vagy nem, pusztan onnan indultunk hogy karos-e. Szerintem nem az.
Kutyanak egyebkent eleg napi 1x enni adni, es hetente egy napot nyugodtan ki lehet hagyni, legalabbis amikor nekem kutyam volt meg ez volt az altalanos
Megvolt most eletem elso HIIT edzese, hat nem lesz a kedvencem
-
hrvp
aktív tag
válasz
deniro2
#26834
üzenetére
+1
Sokan ezt felejtik ki amikor jönnek az elméleteikkel, hogy azért mostmár nem ősemberek vagyunk akik túl akarnak élni 20-30 évet. Hosszú tartalmas élet mellett vannak itt, akik még izmosak is szeretnének lenni, ahhoz meg biztos, hogy nem az ősember szarkörülményekhezalkalmazkodó, éppenhogynemdöglöttbele, étrendje való. A hormonális folyamatok figyelembe vételében már sokkal nagyobb fantáziát látok. -
spammer
veterán
válasz
deniro2
#26769
üzenetére
Nem a nyúl a lényeg a történetben
Speciel nekem normálisnak tűnt a műsor alapján, de ez mind nem ér semmit, ha utána köpköd a másikra (nyilvánosan).De egyébként ahogy God is írta, jobb nem is tudni az ilyen dolgokat
Az ismert(ebb) arcok közül nem is tudom ki az, akire biztonsággal azt lehetne mondani, hogy ő az életben is biztosan teljesen "normális" (mármint emberileg) és ő tényleg igazi példakép lehet (e sport tekintetében). Talán Vörös Zoli? Ki tudja... -
_NCT
addikt
válasz
deniro2
#26456
üzenetére
+1. Nem elég hogy betegen így is elég nagy stressz éri a szervezeted és örül ha fel tud épülni, sok idióta mégjobban leterheli és csodálkozik ha esetleg sima megfázásból tüdőgyulladás lesz. És hány ilyen barmot ismerek sajnos.... Az meg hab a tortán, hogy így terjeszti át másokra is. Aki beteg az maradjon otthon a f@szba és gyógyuljon meg minél hamarabb.
-
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#26364
üzenetére
ezért írja a sárga a csirkerizst, mert tudod számolni. Persze lehet helyettesíteni meg változatosan kajálni meg mittomén, de azt tudod hogy 100 gramm csirkemell 20 gramm fejére, 100 gramm rizs meg 75 gramm ch. (vagy kb
) Igaz más húsnak is kb 20% a fehérjetartalma, de így egyszerű -
tajcsi
őstag
válasz
deniro2
#26204
üzenetére
Akkor lehet nem jól fejeztem ki magam bár nem tudom azt írtam e, hogy a pct után jöhet a tribulus. Nagyon sokan esküsznek, hogy pl ilyen "kezdő kúrák" után nolvát egyáltalán nem kell szedni, elég tribulus+zma meg egyebek, olvastam erről egy ciiket Milos Sarcev-től, én rajtakívül másnak nem nagyon hiszek ha erről a sportról van szó...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy nekem már az időjárás változásra is hasogat a könyököm 
Nekem full bevált 
Még arra is vigyáz, nehogy vízzel igya a proteint 
Speciel nekem normálisnak tűnt a műsor alapján, de ez mind nem ér semmit, ha utána köpköd a másikra (nyilvánosan).
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest