-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#156400
üzenetére
azok nagyon erős inak, ha be van pukkanva az izom, akkor erősen nekifeszíti az inat a csonthártyának, néha be is gyullad
Boka, és a tibialis alatt a csonthártya gyakran begyullad futóknál, kerékpárosoknál, ugrósportolóknál a túlhasználat miatt.
Tornacipőben edzettél ugye? -
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#156383
üzenetére
Try yourself truly what it does to your body.
Then you'll know for sure.
No one else does.Vince Gironda korában nem volt internet, nem volt Youtube és Facebok.
A józan paraszti eszét használta.
Mindenki "tudta" már akkor is, mire való a csigás letolás kötéllel
Külső fej domináns, stb.
Ő fogta, lement a terembe és csinált 10-12 sorozat csigás letolást szabályosan.
Semmi mást aznap.
Másnap pedig megfigyelte, melyik részében van a tricepszének izomláz. -
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#156383
üzenetére
Nem tudom. Tegnap mell után karoztunk. 3 tric 3 bic gyakorlat.
Tric.-re csináltunk köteles letolást, előre tolást szűk v alakú fogantyúval (terminus technicus itt hiányzik
) és alsó csigás tric. nyújtást kötéllel. Szétégett mindenhol. De mit számít jön majd a csepeli Hany Rambod és megmondja a tutit.(#156384) HussarF
Nálunk van tolóckodó gép. Azon nem kúródik a vállam.
-
válasz
Woodslave
#156383
üzenetére
Szerintem tolódzkodás lehet akkor, ott megy a törzs mögé a felkar. De én azt tuti nem fogom csinálni, mert attól volt anno rotátorköpeny szakadásom. Meg igazából a fájós könyököm miatt amúgy sem tudok mást csinálni, csak letolást meg annak a variációit. Majd csak nem csoffad le a tricepszem...
-
válasz
Woodslave
#156352
üzenetére
Mondani kell az asszonynak, hogy "ne fürgyéé le" 3 napig, aztán orálisan kényeztetni. Utána meg lehet versenyeztetni, hogy a kiviak vagy a szerelmi étel-e a büdösebb. Mondjuk nálunk volt egy TSZ elnök, akinek az volt a mondása, hogy ha valaki fintorgott, hogy büdös van, hogy "A pina is büdös, mégis jó!"
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
link -
aelod
veterán
-
patex1983
őstag
-
-
-
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#155480
üzenetére
Ez a nagy dilemmám nekem is. 5 hónap tömegelés után most le kell dobnom 15kg-t, vagy kevesebbet ha izmot is szedtem fel
Március 1 től indul a diéta, én szívem szerinte maradnék a heti 6 edzésnél, push,pull,leg, és vasárnap pihenő. de akkor nincs aerob... vasárnap meg csak kéne pihenőnek. esetleg az edzések végén még 20 perc de az egyrészt lófax másrészt kinek van kedve még 1,5 óra után futópadra állni!? -
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#155471
üzenetére
nem felesleges
Paradoxonnak tűnhet, de a koleszterinbevitel koleszterincsökkentő.A bélben lévő zsírok és koleszterin enzimes/hormonális ingeren keresztül váltja ki az epesavak elválasztását.
Az epesavakat a máj fölösleges koleszterinből állítja elő.
Tehát a megfelelő emésztéshez, koleszterin kiválasztáshoz kell a rendszeres zsír és koleszterinbevitel. -
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#155464
üzenetére
Én nem gondolom azt, hogy amit mi, vagy egyesek csinálnak a topikban az az istenkirály és mindenki által követendő.
De azért a kövér, ilyen-olyan vérnyomásos problémával vagy pajzsmirigyükkel küszködő, és ezek miatt életük végéig gyógyszert szedő emberek nem arról híresek, hogy előtte egészséges életmódra törekedtek és próbáltak betartani valamilyen étrendet.Illetve kíváncsi lennék, hogy most a giliszták és ecetmuslicákból kiindulva, ugyan milyen embereken végzett kutatás igazolja, hogy ez az állításuk valóban így van?
Másrészt meg az, hogy neked problémát okoz a tojás, még nem jelenti azt, hogy nekem is azt fog. Vagy valaki megenne egy jó sajtos-tejfölös lángost, olajtól csöpögve, neki semmi baja nem lenne, én tuti kivágnám a taccsot stb. stb.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#155461
üzenetére
..és tényleg! LoL
Ez jóTegnap megkérdezte tőlem egyik kolléganő (erősen túlsúlyos), hogy milyen fehérjét vegyen mert az orvos magas fehérje 60g/nap étrendet írt elő neki.
Itt jön be a tápkieg ipar marketingje, hogy már egyből kiegészítőt akar venni ahelyett, hogy rendes ételből vinné be. Amikor erre próbáltam rávezetni akkor azt mondta, hogy nem tud enni. (Akkor mi a f@szomtól vagy kövér!?) -
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#155461
üzenetére
Azért az a linkelt cikk elég nagy sötétség.
Giliszták meg ecetmuslicák sejtanyagcseréjéből vagy miből következtettek arra, hogy a komplett emberiségnek hogyan kellene táplálkoznia, hogy akár évtizedekkel tovább élhessen.Azért a szénhidráttal dúsított és visszavett fehérjét tartalmazó étrendhez kíváncsi lennék mit szólna egy diétát évek óta szigorúan betartó cukorbeteg személy.
Meg aztán az átlagember arról ismert, hogy általában túl sok fehérjetartalmú ételt visz be...
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#155435
üzenetére
A szerkesztés előtti hsz-hez.
Nyilván egy adott sporthoz van egy specifikust edzés, dopping és genetika. Ha mindhárom a csúcson van akkor lesznek kiemelkedőek a tömegből a későbbi bajnokok.na mindegy nem akarok megint natural nem natural és ez mit számít vitát
Pedig itt az ideje, rég vót
Amúgy kíváncsi leszek félhét idén visszatolja e a nagy arcát az O-ra. -
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#155425
üzenetére
Biztos van tudományosan kimutatható különbség. Azért a bicikliseknek elég komoly combjuk van a magas ismétléstől is. Az evezősöknek sem éppen rossz a felső testük, ugye váll-hát. De mi lusták vagyunk és nem akarunk több száz ismétlést végezni, de az ilyen 1-6 ismétléses súlyokat nem feltétlen tolerálja jól a szervezet hosszútávon szerintem.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#155416
üzenetére
Én is utóbbi időben max 100-ba guggolok "kényelmesen" 8-akat. Igaz 130 főlé soha nem mentem, de már attól is úgy fájtak az utóbbi időben a térdeim, hogy sokszor sima gyaloglás közben nyilalt bele. Amióta visszavettem, jópár hétig 80-ig mentem hatványozottan javult a helyzet.
Decemberben a hab volt a tortán amikor vállból nyomás közben benyilalt a nyakam, 3 hétig fájt. -
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#155174
üzenetére
Most ebben az az érdekes, hogy abból indult ki a vita, hogy ki mennyivel nyom.
Aztán tök feleslegesen ide lett keverve a Mr. O...De tisztázzuk már:
Ha Előd most nyomja naturálban a húszat, akkor koksszal menne neki a hatvan? Valszeg igen. De akkor meg miért olyan nagy dolog, hogy az évtizedek vagy ki tudja mennyi ideje kokszoló másik ember mennyivel nyom?Mármint, mikor is volt releváns, hogy testépítő kategóriában mennyi súllyal dolgozik egy kokszos?
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#155174
üzenetére
Itt van Előd. Naturálban is izmos. Lehetne Mr. O. naturálban? Nem (bocs Előd
)
Ha koxolna akkor sokkal kevesebb munkával is lehetne ilyen ha nem izmosabb.. igen.
Ha koxolna és dolgozna akkor még izmosabb lenne. Lehetne Mr. O? Egyik esetben sem valószínű...Teljes mértékben egyetértek
(#155175) CsinPin
Elvakult lennék? Nem hiszem.
Gym freak és Mr.O fanatikus.
Az elsőt nem értem mire írtad a másodikat sem nagyon.
Tényleg brutál edz de ilyen téren már elveszett...
Milyen téren? Miről beszélsz?
vagy csak nyomott már kúrát és nála nem volt ekkora teljesitmény növekedés.
Egy látnok lehetsz. Tele vagyok cuccal mindent megeszek és beszúrok, de csak ennyi tellik sajnos,
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De ha igazi és komolyan is gondolta a gyakorlatot, akkor meg nincs több kérdésem. Kérem kapcsolja ki! 
. Így is azt hittem az utolsónál, hogy beleprésel a földbe a súly.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lenovo P500 - 1650-2690 v3 akár 12 mag/24 szál, 32GB DDR4 RAM, 490W 80+gold táp, számla, 6 hó gar
- magyar billentyűzet - 151 - Lenovo LOQ (15IAX9) - Intel Core i5-12450HX, RTX 4060
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T480s - i5-8GEN I 8GB I 256GB I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- ÚJ Parkside 10000 mAh powerbank 3 év garanciával.
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3847, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest