Új hozzászólás Aktív témák

• #179697 Janaboy veterán Darren #179674

  Új Válasz 2023-04-15 22:54:30 #179697

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Darren #179674 üzenetére

  Amikor írod hogy fekvenyomsz 4x8 60-70 kgval, azt hogy kell elkepzelni?
  Felpakolod a 60 at és tolod rögtön a 4x8at?

• #179670 Janaboy veterán IntelKiller7 #179669

  Új Válasz 2023-04-14 23:00:18 #179670

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz IntelKiller7 #179669 üzenetére

  Rendeltem én is egy tejberizsest meg egy eprest.
  Meglassuk.

• #179623 Janaboy veterán Darren #179620

  Új Válasz 2023-04-10 21:39:50 #179623

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Darren #179620 üzenetére

  Esetleg ha írsz várost lehet kapsz tippet, hogy kit érdemes keresni.
  Természetesen nem szégyen ha nem engedheted meg, nem éppen olcsó (főleg egy tapasztalt).
  Én csak 2 éve edzek, szóval inkább nem okoskodok bele, hogy mik a jók, vannak itt tőlem jóval tapasztaltabbak.
  Ráadásul a gyakorlatok pontos megnevezését se biztos hogy jól tudnám.
  Amúgy én is heti 3x edzem és 60 perc a tényleges munka + bemelegítés és nyújtás.

• #179617 Janaboy veterán Darren #179613

  Új Válasz 2023-04-10 20:59:22 #179617

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Darren #179613 üzenetére

  Nekem ez a verzió jött be a legjobban:
  Egyik nap: láb + váll
  Másik nap: mell + bicepsz
  Harmadik nap: hát + tricepsz
  Illetve közöttük van hetente egy-két has gyakorlat is.

  Amúgy ha van rá lehetőséged, akkor lehet érdemes lenne egy-két hónapra egy személyi edzőt fogadnod és vele átbeszélni mindent, továbbá segíthet abban hogyan végezd optimálisabban a gyakorlatokat.

• #179571 Janaboy veterán perempe #179570

  Új Válasz 2023-04-09 13:57:43 #179571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz perempe #179570 üzenetére

  Már látszanak a kockák?

• #179133 Janaboy veterán

  Új Válasz 2023-02-27 10:52:34 #179133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Amúgy a deadliftről általában mi a véleményetek?
  Olyan sok fiatal csinálja és néha azaz érzésem, hogy csak fancységből és nem azért mert annyira nagyon hatékony lenne..

• #179073 Janaboy veterán bigmasterg #179071

  Új Válasz 2023-02-20 20:24:21 #179073

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz bigmasterg #179071 üzenetére

  Az utolsó léghajlító?

• #179044 Janaboy veterán aelod #179043

  Új Válasz 2023-02-19 21:37:34 #179044

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #179043 üzenetére

  De amúgy most akkor jó ez az edzés utáni rögtön ch dolog vagy nem?
  Mintha itt már többször említve lett volna, hogy nincs olyan nagy haszna.
  Raadasul amit írnak bevitt ch elég soknak tűnik nekem.

• #179037 Janaboy veterán koxkids #179016

  Új Válasz 2023-02-19 19:01:51 #179037

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz koxkids #179016 üzenetére

  Én nem vagyok nagy szakértő, de az biztos hogy mielőtt mindenféle turmixot meg ilyesmi vicket vackot vinnék be, először megnezem a kalóriaszükségletet egy kalkuláltorral.
  Nyilván nem azt mondom hogy full pontos, de kiindulásnak jó.
  Utána meghataroznam a makrókat, pl fehérje 1-2 gramm/tsk, zsír ~0,7 g/tsk a többi meg szénhidrát.
  Ezeket célszerű minőségi ételből bevinni.
  Aztán persze a célnak megfelelően számolgatni a kalóriákat.
  Érdemes utána olvasni a gyors és lassú felszívódású szénhidrátoknak.

• #179027 Janaboy veterán Angel2014 #179023

  Új Válasz 2023-02-19 11:15:18 #179027

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Angel2014 #179023 üzenetére

  Hát ahogy most olvasom, én nem látom az összefüggést..

• #179022 Janaboy veterán Manitou #179020

  Új Válasz 2023-02-19 10:09:40 #179022

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Manitou #179020 üzenetére

  Pedig arról már több helyen olvasni, hogy nem kell rögtön edzés után inni a fehérje turmixot, pár órán belül is belefér.

• #178998 Janaboy veterán aelod #178996

  Új Válasz 2023-02-15 12:51:06 #178998

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #178996 üzenetére

  Jah értem, engem ez a része többnyire nem fenyeget, éhség nélkül is tudok enni

• #178993 Janaboy veterán aelod #178987

  Új Válasz 2023-02-15 11:46:54 #178993

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #178987 üzenetére

  Miért jó az ha van éhség érzet az étkezések között?

• #178951 Janaboy veterán aelod #178950

  Új Válasz 2023-02-13 18:11:27 #178951

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #178950 üzenetére

  Milyen mikros süti?

• #178852 Janaboy veterán aelod #178851

  Új Válasz 2023-02-07 17:11:37 #178852

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #178851 üzenetére

  Aj, és mit mondanak az okosak, mi az alternatív?

• #178850 Janaboy veterán aelod #178849

  Új Válasz 2023-02-07 14:25:30 #178850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #178849 üzenetére

  Hát ha az izmaim felizgulnak rá és emiatt jobb lesz neki, egye fene

• #178848 Janaboy veterán

  Új Válasz 2023-02-07 14:00:04 #178848

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Vibrációs smr hengert próbált/használt már valaki?
  Érdemes olyat venni sima helyett?

• #178589 Janaboy veterán aelod #178585

  Új Válasz 2023-01-26 09:52:50 #178589

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #178585 üzenetére

  Jó jó, de ne csattogtasd a lapsúlyt, mert hangos

• #178409 Janaboy veterán sasa311 #178406

  Új Válasz 2023-01-15 12:02:35 #178409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz sasa311 #178406 üzenetére

  Rendben, köszi mindenkinek

• #178401 Janaboy veterán

  Új Válasz 2023-01-15 08:17:30 #178401

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Lenne egy kérdésem a kalória számláláshoz:
  Tudom hogy alapbol mindig a nyers ételek alapján számolunk, de mennyire vehető figyelembe a főzés/sütés által végbement változás?
  Gondolok egy olyan példára, hogy szerintem a sajtos tejfölös csirkemellet.
  De mondjuk 100 gramm tejfölből alig marad pár gramm sütés után.
  Sajt nem veszít ennyit a súlyából, de azért gondolom az is veszít a zsírjából sütés után.

• #178148 Janaboy veterán

  Új Válasz 2023-01-05 10:13:26 #178148

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Ilyen shiatsu masszázs övet használ valaki?
  Jó ez otthonra?
  [link]

• #178134 Janaboy veterán F34R #178130

  Új Válasz 2023-01-04 18:30:59 #178134

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz F34R #178130 üzenetére

  Persze ha dagadt az ember az látszik mindenhogy is...
  unfair

• #177887 Janaboy veterán perempe #177885

  Új Válasz 2022-12-23 14:39:13 #177887

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz perempe #177885 üzenetére

  bár nem egyértelmű mi a célod, de remélem tudod, hogy ez egy hosszú folyamat sok tanulással.

  Azért reméltem a bemelegitest és a nyújtást sem tartod felesleges időtöltésnek..

• #177882 Janaboy veterán perempe #177879

  Új Válasz 2022-12-23 13:24:25 #177882

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz perempe #177879 üzenetére

  És?

• #177881 Janaboy veterán perempe #177880

  Új Válasz 2022-12-23 13:23:08 #177881

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz perempe #177880 üzenetére

  Úgy tűnik igen, nem ismerem ezt a chair dipet.
  Gondolom nyújtott lábbal nehezebb.

• #177877 Janaboy veterán persil #177874

  Új Válasz 2022-12-23 12:16:23 #177877

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz persil #177874 üzenetére

  [link]

• #177871 Janaboy veterán perempe #177868

  Új Válasz 2022-12-23 11:17:12 #177871

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz perempe #177868 üzenetére

  Kitörés, sittes tricepsz.
  Trxel szoktunk még fekvőtamasz, bicepsz, evezés.

• #177820 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-12-19 19:11:15 #177820

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Multivitaminokrol: [link]

• #177225 Janaboy veterán bigmasterg #177224

  Új Válasz 2022-10-31 22:13:00 #177225

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz bigmasterg #177224 üzenetére

  Hát, jó neked!

• #177223 Janaboy veterán _NCT #177222

  Új Válasz 2022-10-31 20:23:56 #177223

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz _NCT #177222 üzenetére

  15e már az az 5000 sajna

  Myfitnesspal is olyan drága lett..
  Ráadásul premium nélkül már vonalkod olvasás se megy..

• #177174 Janaboy veterán benfolds #177165

  Új Válasz 2022-10-25 16:08:34 #177174

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz benfolds #177165 üzenetére

  Engem a legjobban a sajt meg a tejföl árak sokkoltak.
  Konkrétan a kicsi tejföl 140 grm 12%-os 450 Ftért vettem tegnap, anno a nagy volt ennyi..

• #177143 Janaboy veterán Woodslave #177141

  Új Válasz 2022-10-24 20:29:39 #177143

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #177141 üzenetére

  Hát ki tudja milyen egyéb összetevők miatt.

• #177139 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-10-24 20:17:00 #177139

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Kérdés: szerintetek a Zero Coca mennyire gátolhatja a fogyást?
  Napi maximum 0,5 liter úgy hogy közben napi 3-4 liter vizet is fogyasztok.

• #176845 Janaboy veterán Qtya123 #176844

  Új Válasz 2022-09-27 15:57:36 #176845

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Qtya123 #176844 üzenetére

  Fura, hogy örültök, hogy nincs ott senki.
  Én csak a csajok miatt járok a terembe , az edzés csak a szükséges velejárója

• #176833 Janaboy veterán persil #176832

  Új Válasz 2022-09-27 10:03:32 #176833

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz persil #176832 üzenetére

  Jah, skuzi

• #176831 Janaboy veterán persil #176830

  Új Válasz 2022-09-27 09:54:15 #176831

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz persil #176830 üzenetére

  Nem ez a neve?

• #176829 Janaboy veterán Qtya123 #176827

  Új Válasz 2022-09-27 09:10:37 #176829

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Qtya123 #176827 üzenetére

  Ahova én járok ott is amikor a death liftinget csinálják, úgy levágják a súlyt - nem nagyon bírják -, hogy azt várom mikor szakad be a padló
  De az a lényeg, hogy jól néz ki a hatalmas súly, jó lehet powerkedni vele

• #176772 Janaboy veterán Woodslave #176762

  Új Válasz 2022-09-21 16:06:49 #176772

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #176762 üzenetére

  Köszi, csak zabosat nem akarok mindennap enni.
  Ez amúgy nem hangzik rosszul, bár nem sokat főzök, de ha ilyesmit meg tudok oldani, hogy 2 napi reggeli fedve legyen egy előkészülettel, akkor még jó is lehet.

  @aelod: köszi, annyira nem szeretem

• #176760 Janaboy veterán persil #176756

  Új Válasz 2022-09-21 15:06:02 #176760

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz persil #176756 üzenetére

  Igen, 2 perc a sütés ha már meleg a sütő
  De nyilván az előkészítés stb pár perc.

• #176759 Janaboy veterán Cs1csó #176757

  Új Válasz 2022-09-21 15:05:20 #176759

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Cs1csó #176757 üzenetére

  Azt nem tudom, ha valamibe keverek fehérje port akkor már szilárd lesz?

  Amúgy van zabos ételem, de nem szeretném minden reggel azt enni

• #176755 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-09-21 14:06:55 #176755

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Tudtok javasolni olyan fehérje dús szilárd ételt reggelire, ami nem igényel nagy előkészület a reggeli órákban?
  (egy rántotta már relatív sok időnek számít, csak ha referncia kellene)

• #176542 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-09-06 18:15:05 #176542

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Profi gépek: [link]

• #176289 Janaboy veterán v!ct0y #176288

  Új Válasz 2022-08-24 21:20:05 #176289

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz v!ct0y #176288 üzenetére

  Nem értem miért nem viszik fel a valós árra amennyiért adni szeretnék, vicces ez a havi emelgetes.

• #176267 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-08-23 19:58:13 #176267

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Nem tudom hogy ki mennyire támogatja ezt, de aki szeretne nasit tenni a diétaba, annak ajánlom a cerbona hozzá adott cukor nélküli szeletét (van 6 íz), finom és csak 1 gramm a cukor van benne, egy szelet ~70 kalória.

• #176251 Janaboy veterán Angel2014 #176250

  Új Válasz 2022-08-23 13:20:37 #176251

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Angel2014 #176250 üzenetére

  De hát az olyan mintha sétálnál..

• #176249 Janaboy veterán Angel2014 #176248

  Új Válasz 2022-08-23 13:00:00 #176249

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Angel2014 #176248 üzenetére

  Nem értem miért olyan nagy probléma az ellipszis.
  Azt is lehet lassan hajtani..

• #176231 Janaboy veterán carbox #176227

  Új Válasz 2022-08-22 20:21:38 #176231

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz carbox #176227 üzenetére

  Szia,

  Én csak a saját tapasztalatomat tudom megosztani, 140+ kgrol fogytam le.
  Ajánlom használni vmelyik kalória számláló appot (én Myfitnesspalt használtam, de ott van a Yazio stb), abba lődd be az adatokat, mennyit szeretnél fogyni stb.
  Én úgy kb 1500-1700 kalóriaval toltam végig jó pár hónapot, de egy pár hétig érdemes fokozatosan levenni a kaját, nem biztos hogy a hirtelen váltás jót tesz.
  Én sima gyaloglassal kezdtem napi 40-60 perc, később intenzivebb gyalogossal folytattam, figyeltem hogy a pulzus a zsír égető tartományban legyen, amennyire csak lehet, ez átlagosan asszem olyan 120 körül van.
  Azt nem tudom hogy mikor érdemes súlyzós edzésre váltani, mivel én pont a lezárásokkor kezdtem el a diétát és mire odajutottam már fogytam sokat.
  Viszont ha lehet olvass utána a lassú és gyors felszívódású szénhidrátoknak, sokat lehet tanulni az étkezésről belőle.
  Nagyon ott kell lenni fejben! Sok sikert, kitartást!

• #176078 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-08-13 08:10:51 #176078

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Lenne egy fura kérdésem.. Már egy ideje naponta mérlegelem magam.
  Mostanában viszont azt vettem észre hogy ha edzek rendszeresen, akkor picit felfelé megy a súlyom (1 kilo) és ha 3-4 napig esetleg picit többig nem edzek akkor meg le 1 kilo.
  Ez miből adódik?

• #176047 Janaboy veterán Cs1csó #176040

  Új Válasz 2022-08-10 19:12:10 #176047

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Cs1csó #176040 üzenetére

  Én úgy tudom jobb a rendes vaj mint a margarin..

• #175935 Janaboy veterán Angel2014 #175934

  Új Válasz 2022-07-27 07:09:32 #175935

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Angel2014 #175934 üzenetére

  És akkor a tetkok levehetők?

• #175894 Janaboy veterán aelod #175892

  Új Válasz 2022-07-26 09:01:24 #175894

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #175892 üzenetére

  Milyen gyümölcsöket szoktál enni?

• #175777 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-07-19 09:28:06 #175777

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Ha valaki szereti turmixolva inni a fehérjét, de nem szeretne nagy turmixot használni, akkor tudom ajánlni a Blendjet 2-t (22eFt - tudom nem olcsó).
  Picit nagyobb mint egy shaker (magasabb, de nem szélesebb), viszont persze attól nehezebb.
  Ugyan még csak pár napja használom, de nagyon minőségi és nagyon jól felveri a fehérjét (Pure Gold).
  Akkus a cucc és nagyon könnyű tisztán tartani

• #175738 Janaboy veterán aelod #175737

  Új Válasz 2022-07-14 11:47:39 #175738

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #175737 üzenetére

  Én amikor 1500-1700 kalórián éltem, azt nem mondom, hogy nem voltam éhes (főleg reggel meg este), de inkább kívánós voltam

• #175713 Janaboy veterán Predator2 #175712

  Új Válasz 2022-07-13 09:46:36 #175713

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Predator2 #175712 üzenetére

  De nem bírsz enni, vagy mi?
  Amugy 2700 nem kevés, gondolom nem fogyás a cél.

• #175711 Janaboy veterán Predator2 #175710

  Új Válasz 2022-07-13 09:23:08 #175711

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Predator2 #175710 üzenetére

  Az mit jelent, hogy kevés kalóriát? milyen makrókkal?
  Azért a protein shake sem mindenható és nem is javallott sokat fogyasztani.

• #175707 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-07-13 08:27:13 #175707

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  A protein amúgy jobb turmixolva mint simán rázva shakerben?
  Próbálom meggyőzni magam, hogy kell-e egy ilyen Blendjet

• #175679 Janaboy veterán swoody #175678

  Új Válasz 2022-07-11 13:24:04 #175679

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz swoody #175678 üzenetére

  Tegnap kutakodtam, néztem egy csomó videót és egy jót találtam, viszont picit drága: 22eFt : Blendjet 2 -> méretre kb akkora mint egy normál shaker.
  Ez másra is jó, smoothie makernek is használható

• #175675 Janaboy veterán swoody #175671

  Új Válasz 2022-07-10 18:35:09 #175675

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz swoody #175671 üzenetére

  Esetleg egy ilyen?
  [link]

• #175553 Janaboy veterán HUTCHDB #175552

  Új Válasz 2022-06-30 21:18:43 #175553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz HUTCHDB #175552 üzenetére

  Persze, Angel is megmondta, az úszály pakolása is megtartja sőt növeli is az izmot

• #175344 Janaboy veterán Stauffenberg #175343

  Új Válasz 2022-06-21 19:13:59 #175344

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Stauffenberg #175343 üzenetére

  Annyira nem jelentősen olcsóbb már ez se.
  7000 a Nutriversum, 7500 a pure gold.
  Nem nagy különbség.

• #175342 Janaboy veterán Stauffenberg #175341

  Új Válasz 2022-06-21 18:24:48 #175342

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Stauffenberg #175341 üzenetére

  Én amúgy miatta nem vettem, pedig olcsóbb lett volna
  Edzőm megelégedve használja évek óta.

• #175316 Janaboy veterán

  Új Válasz 2022-06-19 20:54:16 #175316

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  A Nutriversum az nem jó amúgy?
  Ritkán cseng fel a neve.

  Amúgy itt mindenki naponta iszik fogyasztja a fehérje port?
  Én csak edző napokon többnyire heti 3x így egy kiló 3 hónapig elég.
  Szóval hogy most épp 7000 helyett 6500 egy kiló nem nagy valami.
  Csak annyira kutatja mindenki az olcsó fehérjét..

• #175304 Janaboy veterán Predator2 #175302

  Új Válasz 2022-06-19 12:05:49 #175304

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Predator2 #175302 üzenetére

  Szia,

  Én az itteni olvasottak alapján úgy veszem ki, h ezt ki kell kísérletezni magadnak.
  Kezdj egy bizonyos szinttel, mondjuk 200 gramm szénhidrát, 120 gramm fehérje, 70 gramm zsír.
  Aztán nézd meg mi történik egy hónap múlva.
  Ha kevés, arányosan növeld őket

  Ha nagy hülyeséget írtam, majd a többiek javítanak

  Üdv

• #175241 Janaboy veterán sike! #175238

  Új Válasz 2022-06-15 07:04:32 #175241

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz sike! #175238 üzenetére

  Keverj natúrhoz egy kis kakaó port.

• #174967 Janaboy veterán aleister #174966

  Új Válasz 2022-05-18 17:07:34 #174967

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aleister #174966 üzenetére

  Most miért, ami ott van a csillagjegyednél az nem igaz rád?

• #174683 Janaboy veterán aelod #174677

  Új Válasz 2022-05-02 12:40:19 #174683

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #174677 üzenetére

  Tessék a sittes tricepsz: [link]

• #174653 Janaboy veterán benfolds #174644

  Új Válasz 2022-04-28 08:37:48 #174653

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz benfolds #174644 üzenetére

  Kitartást!
  Tudom közhely, de idővel tényleg jobb lesz, enyhül.
  Foglald le magad más dolgokkal.

• #174635 Janaboy veterán S e t h #174625

  Új Válasz 2022-04-27 14:41:53 #174635

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz S e t h #174625 üzenetére

  Ez vérvétel? vagy hogy zajlik a vizsgálat?

• #174515 Janaboy veterán tibcsi0407 #174513

  Új Válasz 2022-04-14 13:20:27 #174515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz tibcsi0407 #174513 üzenetére

  Jogos..

• #174514 Janaboy veterán aelod #174510

  Új Válasz 2022-04-14 13:20:17 #174514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #174510 üzenetére

  Nem tudom, én is azért kérdezek

• #174509 Janaboy veterán tibcsi0407 #174508

  Új Válasz 2022-04-14 12:26:35 #174509

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz tibcsi0407 #174508 üzenetére

  De ez nem inkább a pulzustól függ!?
  Mármint kardiónál is azt kell nézni, hogy egy bizonyos pulzus tartományban legyen.
  Persze lehet súlyemelésnél ez nagyon hullámzó.

• #174139 Janaboy veterán Predator2 #174137

  Új Válasz 2022-03-27 11:00:06 #174139

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Predator2 #174137 üzenetére

  Annyira jó áron van kintről, hogy megeri vesződni vele?

• #174129 Janaboy veterán Woodslave #174128

  Új Válasz 2022-03-26 09:12:10 #174129

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #174128 üzenetére

  Sose tudni, ki mire számít

• #174127 Janaboy veterán Woodslave #174126

  Új Válasz 2022-03-26 09:06:48 #174127

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #174126 üzenetére

  Sokan nem biztos hogy ezért vannak itt

• #174125 Janaboy veterán Woodslave #174124

  Új Válasz 2022-03-26 09:03:25 #174125

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Woodslave #174124 üzenetére

  De a kalória deficit is csak akkor számít, ha fogyni (tzs-t csökkenteni) szeretnél...

• #174093 Janaboy veterán Angel2014 #174092

  Új Válasz 2022-03-24 08:13:29 #174093

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Angel2014 #174092 üzenetére

  Azért mondhatsz bármit, de kizárt dolog, hogy az egészséges, hogy 1 hónap alatt 20 kilót fogyjál.
  Mint ahogy az sem, hogy 3 hónap alatt 40-et.

• #173605 Janaboy veterán Speeedfire #173604

  Új Válasz 2022-02-18 16:53:05 #173605

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Speeedfire #173604 üzenetére

  És mit kell nézetni pontosan nagy labornal?
  Évente nézik, de sose mondták h szedjek ilyen vagy olyan vitamint

• #173602 Janaboy veterán Speeedfire #173601

  Új Válasz 2022-02-18 15:47:59 #173602

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Speeedfire #173601 üzenetére

  Nekem a doki anno azt mondta ne szedjek multi vitamint.
  Csak C meg D vitamint.
  Így kb ezt a kettőt szedem évek óta, meg amióta edzek szedek szerves magnéziumot.

  Így kicsit zavaros, h mi lenne a jó.

• #173573 Janaboy veterán Dazsar #173568

  Új Válasz 2022-02-17 08:20:30 #173573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dazsar #173568 üzenetére

  Nem tudom, de ez a ch nem túl alacsony?
  Ketonál jó lenne, de ott meg több zsír kellene.

  De majd a nálam okosabbak nyilatkoznak.

  Miért nem eszel más köretet is? Pl rizs, burgonya, édesburgonya, teljes kiőrlésű tészták, bulgur.

• #173564 Janaboy veterán Dazsar #173563

  Új Válasz 2022-02-16 22:00:22 #173564

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dazsar #173563 üzenetére

  Azért, kicsit félreérthető volt

  Amúgy talán 40 gramm az ajánlott rost.
  Nem tudom számoltad-e.

  Amúgy mindegyik zöldségtől puffadsz? Tesztelted?
  Pl a kelbimbó úgy tudom puffasztó hatású

• #173562 Janaboy veterán Dazsar #173560

  Új Válasz 2022-02-16 21:27:13 #173562

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Dazsar #173560 üzenetére

  300-400 gramm rostot viszel be?

• #173434 Janaboy veterán aelod #173433

  Új Válasz 2022-02-08 12:07:40 #173434

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #173433 üzenetére

  Akkor hol tervezel indulni?

• #173432 Janaboy veterán aelod #173428

  Új Válasz 2022-02-08 11:48:45 #173432

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aelod #173428 üzenetére

  Biztos nagyon komoly/szoros lesz a verseny, Roliék is nagyon készülnek

• #173249 Janaboy veterán aleister #173245

  Új Válasz 2022-02-02 12:07:39 #173249

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aleister #173245 üzenetére

  Én málnát szoktam bele rakni.
  Alacsony kalória, magas rosttartalom

• #173244 Janaboy veterán aleister #173238

  Új Válasz 2022-02-02 11:47:45 #173244

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz aleister #173238 üzenetére

  De akkor semmilyen gyümölcsöt nem teszel a reggeli zabkásába?
  Én meg se tudnám enni nélküle.

• #172543 Janaboy veterán Angel2014 #172540

  Új Válasz 2021-12-13 13:49:17 #172543

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Angel2014 #172540 üzenetére

  Hány éves volt?

• #172542 Janaboy veterán Xelo #172538

  Új Válasz 2021-12-13 13:49:04 #172542

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Xelo #172538 üzenetére

  Xiaominál sem kell az appnak futnia, sőt most már csak akkor tölti be ha előtte nem fut az app

• #172105 Janaboy veterán MADcat #172104

  Új Válasz 2021-11-11 19:07:04 #172105

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz MADcat #172104 üzenetére

  Van és igen.
  Sőt ha angolra állítod a telot, kapsz recepteket, blog ötletek is.

• #172103 Janaboy veterán MADcat #172102

  Új Válasz 2021-11-11 18:51:05 #172103

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz MADcat #172102 üzenetére

  Próbáld ki azért a myfitnesspalt (a 30 napos ingyenes premiummal) is, bár az drágább mint a Yazio, de nekem jobban működött mint a Yazio.
  Bár tény csak rövid ideig használtam a Yaziot.

• #171991 Janaboy veterán stickrs #171983

  Új Válasz 2021-11-04 14:44:05 #171991

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz stickrs #171983 üzenetére

  Értelemszerűen itt most azokra céloztam, akik nem számolnak, nem tesznek semmit ezekért, de mégsem híznak.
  Az más ha tudatos vagy, de a tudatosság miatt korlátozva is vagy.

• #171962 Janaboy veterán

  Új Válasz 2021-11-03 14:51:29 #171962

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Úgy tudom irigyelni azokat az embereket, akik esznek minden fityfütyöt és nem híznak.

• #171904 Janaboy veterán Madwe #171903

  Új Válasz 2021-10-31 12:31:27 #171904

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Madwe #171903 üzenetére

  Ez a withings jó drága
  Ennyiért már lehet inkább a Garmint vennem (mondjuk azért mert órám is az).

  Amúgy lehet nem kell a Xiaominak se állandóan kapcsolatban lenni, bár én is így használom.
  Tárol talán vmennyit.

• #171900 Janaboy veterán D1Rect #171899

  Új Válasz 2021-10-31 09:28:56 #171900

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz D1Rect #171899 üzenetére

  Valóban nagyobb a kedvezmény de nem ingyenes a szállítás így 1590re jön ki.

• #171890 Janaboy veterán

  Új Válasz 2021-10-29 15:06:26 #171890

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Pure goldnal van újabb kód a try packra: trynow20

  Még nem rendeltem, bár a második packnal se annyira változatos már.

• #171807 Janaboy veterán Graphics #171806

  Új Válasz 2021-10-22 07:46:40 #171807

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Graphics #171806 üzenetére

  Két pakk van 8 db protein plusz kosárnál választhatsz még egyet.
  A másik pakk az 6 kollagén plusz 2 protein + szintén ajándék.
  Az első eddig a trynow1-el ment, most a trynow8 kóddal is.
  A második nekem a trynow2-vel.

• #171804 Janaboy veterán

  Új Válasz 2021-10-22 07:31:27 #171804

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Puregoldon újra rendelhető 8as próba protein tasak + 1 ajándék Trynow8 kóddal.
  Nem kell új fiók.

• #171751 Janaboy veterán

  Új Válasz 2021-10-18 18:43:18 #171751

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  Puregold oldalán van egy másik try now 2 csomag ami fele fehérje fele collagen.
  A trynow2 kóddal 990 Ft és ingyen szállítás.
  Plusz ajándék is választható.

• #171438 Janaboy veterán Madwe #171437

  Új Válasz 2021-09-27 19:25:57 #171438

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz Madwe #171437 üzenetére

  IR 160 grammnál pl így javasolják

  Reggeli: 30g lassú felszívódású szénhidrát
  Tízórai: 20g szénhidrát, fele gyors, fele lassú felszívódású
  Ebéd: 50g szénhidrát, ebből max. 20g lehet gyors felszívódású
  Uzsonna: 20g gyors felszívódású szénhidrát + lassítás (lassítás: rost, fehérje, zsír/olaj)
  Vacsora: 45g szénhidrát, ebből max. 10g lehet gyors felszívódású

  Ha utóvacsorázunk is, akkor vacsora 30g, utóvacsora 10g lassú felszívódású szénhidrát

• #171374 Janaboy veterán

  Új Válasz 2021-09-22 19:55:34 #171374

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  BB topikbol.

  

• #171362 Janaboy veterán plevips #171360

  Új Válasz 2021-09-20 21:53:29 #171362

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz plevips #171360 üzenetére

  Allergia?
  Esetleg a sport miatt valami izomgyulladás?

Új hozzászólás Aktív témák