Új hozzászólás Aktív témák

• #114947 syl5 őstag Woodslave #114930

  Új Válasz 2016-09-09 18:00:42 #114947

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  syl5

  őstag

  válasz Woodslave #114930 üzenetére

  Linket bedobod mester?
  Köszi

• #114944 #48584626 törölt tag Woodslave #114930

  Új Válasz 2016-09-09 15:11:49 #114944

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz Woodslave #114930 üzenetére

  en is csak 4-5 sorozatot csinalok 5-20 ismetlessel, testresztol fuggoen.

  Mellre peldaul csinalok 5 sorozatot, az elso 2ben 12 ismetlessel, az utolsokban meg 5 ugy hogy a legutolsoban annyi legyen a suly hogy max 5 menjen belole, ha sikerul akkor emelek a sulyon. Aztan ennyi a melledzes.

  Az izolacios gyakorlatokat egyaltalan nem szeretem.

• #114934 aelod veterán Woodslave #114930

  Új Válasz 2016-09-09 14:31:23 #114934

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Woodslave #114930 üzenetére

  nem ezt mondtam, csak, hogy én mást csinálok.

  Majd télen lerendezek egy brutal tömegelést és ott visszaveszem az alkalmazott ismétlésszámot.

  (#114903) Woodslave

  Akkor ezt ne nézd meg

  Btw. ez a Penge valami hihetetlen, ez lesz a 17. O-ja!. '15-ben is életveszélyes formát hozott. És nem mai eresztés.

Új hozzászólás Aktív témák