Új hozzászólás Aktív témák

• #116931 Woodslave félisten Ijk #116928

  Új Válasz 2016-10-06 09:07:10 #116931

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Ijk #116928 üzenetére

  ja szerintem is. Én mondjuk rohadt nagy böjt rajongó vagyok amúgy, jól érzem magam tőle, meg szeretek nagyot enni, de persze ez nem 3000-4000 kalóriás tömegelésre alkalmazható. De ha egy diétában már 1800 kcalon vagy akkor kibírhatóbb mint 4x 450 kcal-t nyammogni. Persze mint minden mást el lehet baxni rendesen ha szétzabálod az agyad mert nem tudod kontrollálni.

  A hormonnal való variálást is tök járható útnak gondolnám laikusként közben meg semmi bizonyíték hogy bármi előny származna belőle.

  Most a napi négy-öt kajálás amivel elvagyok (reggelizek 8 körül, ebédelek, edzés előtti snack 3 körül, edzés utáni "kaja" meg vacsora, esetleg valami lecsúszik még otthon ami nem tervezett - édesség). A szociális-munkahelyi életbe is jobban illik, mint két óránként enni, vagy valami elcsúsztatott módon. Mondjuk nem enni pont belefér De nem mindenki tud kultúrember maradni mondjuk 16 óra éhezés után

  Erről is lehet vitázni nyilván de attól függetlenül, hogy tudományos alapon nincs különbség az étkezési gyakoriság között a zsírvesztés tekintetében, de a fehérje szintézishez jobban az aránylag egyenletesen elosztott kajálásonként megfelelő mennyiségű (25-35 gramm) fehérje.

• #116930 aelod veterán Ijk #116928

  Új Válasz 2016-10-06 08:51:52 #116930

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Ijk #116928 üzenetére

  Pont ezt mondom, hogy nem jó dolog szerintem több órán keresztül nem enni majd utána jól bezabálni. A legtöbb növekedési hormont meg amúgy is akkor termeli az agyalapi mirigy amikor mély álomban vagy, szóval az alacsony inzulin tükörrel egész nap lófaszra sem mész. Pláne egy inzulin rezisztensnél nem lenne szabad koplalni és utána megküldeni az emésztőrendszert nagy mennyiséggel.

• #116929 kolosanyi veterán Ijk #116928

  Új Válasz 2016-10-06 08:49:01 #116929

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #116928 üzenetére

  Nagyon zen vagy újabban.

Új hozzászólás Aktív témák