Új hozzászólás Aktív témák

• #136411 macera2 aktív tag carl18 #136398

  Új Válasz 2018-01-04 01:17:53 #136411

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  macera2

  aktív tag

  válasz carl18 #136398 üzenetére

  Magnézium ügyben én is kutattam. Bemásolnám, Ignis Subdialis fórumtag (Gyakori kérdések) zanzásított véleményét, a különféle Mg vegyületek, anyagok magnézium tartalmára, és a Mg tartalom felszívódására vonatkozóan:

  Mg-oxid: 50% Mg, ...........4% felszívódás
  Mg-karbonát: 45% Mg, ...30% felszívódás
  Mg-citrát: 16% Mg, ..........90% felszívódás
  Mg-laktát: 12% Mg, .........99% felszívódás
  Mg-orotát 6% Mg, ............98% felszívódás

  Remélem, hogy egy hozzáértő infóit tudtam közreadni. Szerinte, egy átlagembernek napi kb. 400 mg., sportolónak kb. 800 mg. felszívódott Mg-ra van szüksége. Természetesen, ha a témával kapcsolatosan volna további infótok, véleményetek az köszönettel fontolóra venném.

• #136400 kicsiogre tag carl18 #136398

  Új Válasz 2018-01-03 21:38:01 #136400

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kicsiogre

  tag

  válasz carl18 #136398 üzenetére

  Én a lidls pezsgőtablettát iszom ilyenkor napi egyet , nyáron mivel sokat izzadok napi kettőt nekem így bevált nem görcsölök szerintem mehet az 500mg .

• #136399 D3W1L3 tag carl18 #136398

  Új Válasz 2018-01-03 21:33:34 #136399

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D3W1L3

  tag

  válasz carl18 #136398 üzenetére

  ha így is görcsölsz próbáld meg emelni. én lábazás előtti napon és utána is 1000fölött eszem.

Új hozzászólás Aktív témák