Új hozzászólás Aktív témák

• #144823 marked one94 őstag gyuri860213 #144821

  Új Válasz 2018-05-25 20:50:31 #144823

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz gyuri860213 #144821 üzenetére

  77kg körül van a srác jó kis powerlift, legjobb dolog volt az eletemben hogy belekezdtem.

• #144822 HussarF addikt gyuri860213 #144821

  Új Válasz 2018-05-25 20:23:00 #144822

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz gyuri860213 #144821 üzenetére

  Erre kell ráállni. Nem arra kell koncentrálnod, hogy szép legyen a gyakorlat kivitelezése, hogy érezd szépen az izmot, hogy pont abban az izomcsoportban érezd a zsibbadást, amire edzel. Hanem arra, hogy minden edzésen próbálad feljebb pakolni a súlyt. Erőltesd akkor is, ha nem megy, minden gyakorlatban próbálj nagyobb súly felé lépni. Negatív ismétlések 1 RM felett stb.
  Régen én is így edzettem és lehet fejlődni nagyon gyorsan. Most már inkább "testépítősebb" az edzésem. Izmosabb nem lettem, de cserébe már nem vagyok erős sem. Tiszta haszon

Új hozzászólás Aktív témák