Új hozzászólás Aktív témák

• #146722 Coccolino_O őstag Woodslave #146698

  Új Válasz 2018-06-21 11:45:52 #146722

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Coccolino_O

  őstag

  válasz Woodslave #146698 üzenetére

  Megtudhatjuk akkor végre a hatékony izomépítés titkát?

• #146702 aelod veterán Woodslave #146698

  Új Válasz 2018-06-21 10:15:31 #146702

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Woodslave #146698 üzenetére

  Logikusnak hangzik minél gyakoribb a jelzés (ami nem megy a recoverty rovására) annál több izom...

  De jure jól hangzik. De facto meg nem működik napi 8-10-12 óra meló mellett szerintem.

• #146699 gyuri860213 tag Woodslave #146698

  Új Válasz 2018-06-21 09:51:04 #146699

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz Woodslave #146698 üzenetére

  És te hányszor edzel meg egy izmot egy héten? Mennyi az össz volumened mondjuk mellre, lábra, hátra?

  Pont ezért szedtem napi 3x5g leucint (meg mert hülye vagyok mypro fillérekért van) annak ellenére hogy megy 80g tejsavó, 400-500g hús és mellé 4 tojás / nap.
  Emellett ez is érdekes: The Anabolic Effects of HIIT: 3x30s High Intensity Intervals Increase mTOR & Ramp Up Marker of Protein Synthesis by +43% in Men and +222% in Women

Új hozzászólás Aktív témák