Új hozzászólás Aktív témák

• #154865 bigmasterg addikt Dinter #154859

  Új Válasz 2019-02-04 15:22:23 #154865

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Dinter #154859 üzenetére

  Ha megcsinálod ugyanazokat a gyakorlatokat, ugyanolyan volumennel, (heti össz volumen egyezik) csak egy izomcsoportot több napra osztasz szét, akkor nem fejlődhetsz rosszabbul.
  Sőt valszeg' össz volumen több lesz, mert nincs annyira kifáradva az adott izomcsoport (mintha pl 3. 4. gyakorlatnál járnál már az adott izomra), illetve sűrűbben kap ingert azt izom, heti 3x-4x is, nem csak heti egyszer.
  szerk.:
  Továbbá kevésbé gázos, ha 1 (netán két) edzés kimarad, vagy többször mész.
  Ezektől függetlenül jelenleg osztott edzést csinálok, de lehet nem lenne butaság áttérni a teljes testesre.
  De tapasztalataim alapján az a legjobb, ha pár havonta variálsz az edzésterven és új ingert kap a szervezet.

Új hozzászólás Aktív témák