Új hozzászólás Aktív témák

• #160552 vendingo veterán benfolds #160547

  Új Válasz 2019-10-27 17:48:14 #160552

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vendingo

  veterán

  válasz benfolds #160547 üzenetére

  Én édesség helyett aszaltgyümölcsöt tolok. Ha nagyon kívánom az édeset, akkor meg cukrozott aszaltgyümölcsöm is van. Vörösáfonya, mazsola.
  A cukrozott vörösáfonya annyira édes, hogy 3 szem elég belőle.

• #160549 gyuri860213 tag benfolds #160547

  Új Válasz 2019-10-27 15:35:23 #160549

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz benfolds #160547 üzenetére

  Ja edzés után oke a gyors ch, bár ha IR-es vagy még akkor is kerülendő, de ha már töltés akkor a méz pont nem a legjobb mert 50-50%ban glukóz és fruktóz, a fruktózt pedig a májad bontja le, nem töltesz vele vissza glikogént egyhamar. de töltéshez amúgy is kevés egy kanál méz.
  A szezámmag magas magnéziumtartalmú így a zsibbadást lehet ez hozta helyre. De ilyen hosszú és megerőltető HIIT bicajozás sem tesz jót az IR-nek. neked rövid de intenzív kardiót kéne csinálnod, meg súlyzós edzést. De úgy látom te annyira benne vagy ebben a dologban hogy nem akarod elhagyni, csökkenteni a túl hosszú és megerőltető edzéseket

Új hozzászólás Aktív témák