Új hozzászólás Aktív témák

• #162431 Angel2014 addikt benfolds #162416

  Új Válasz 2020-02-13 15:23:58 #162431

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz benfolds #162416 üzenetére

  Először zárj ki mindent és csináltass pár vizsgálatot.. Lehet : Vitaminhiány, Szív, Pajzsmirigy , vegetatív ideg és stressz, ezek pont ezeket a tüneteket tudják produkálni.

  "Az egészséges nyugalmi pulzus fogalmát érdemes személyre szabottan értelmezni, de általánosságban igaz, hogy a 60 és a 80 közé eső érték tekinthető normálisnak, bár ez is nagy egyéni eltéréseket mutathat. Az aktuális pulzusértéket megemelheti például a fizikai aktivitás, az idegesség, a hormonális változások és a félelem, amelyet akár az orvosi vizsgálat is kiválthat. Az igazán edzett személyeknél ugyanakkor a 40 és 60 közti pulzusérték sem tekinthető kórosnak,

  a magas pulzus pedig számos egészségi kockázattal vagy állapottal mutathat összefüggést. Többek között az alábbiakkal:

  elhízás
  alacsony vérnyomás
  gyengeség, alacsony energiaszint
  nem kielégítő vérkeringés, különösen a végtagokban
  mellkasi fájdalom vagy diszkomfortérzet
  nehézlégzés
  szédülés, hidegrázás, ájulás
  a szívinfarktus, a szívelégtelenség és a stroke megnövekedett kockázata.

  Nálad lehet a 3. a gyengeség, alacsony energiaszint ezt állóképesség növelésével javíthatod a pont magas pulzusszámú kardió edzéssel.

• #162420 proci985 MODERÁTOR benfolds #162416

  Új Válasz 2020-02-13 11:37:25 #162420

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proci985

  MODERÁTOR

  válasz benfolds #162416 üzenetére

  egyertelmu tuledzes

  egy het kihagyas attol fuggoen mit csinalsz szvsz felesleges, azalatt kb foldbeall a rovidtavu cardioterhelesed es kozeptavon az csak ront a helyzeten.

  azt nem irtad mit es hogy edzettel: ha emelted az ismetlesi suruseget es csokkentetted a pihenoidot akkor tippre magasabb volt a pulzusod, mint szokott. tarogatasnal fel lehet menni 140es pulzusig nyugodtan csinalva is, ha viszont gond volt a suly megtartasaval az jellemzoen azt jelenti, hogy pulzusmax korul, de leginkabb felett vagy (pulzusmax = 220-eletkor). amit tudsz csinalni, hogy halgass edzes kozben a testedre, vagy szerezz pulzusmerot amivel folyamatosan tudod nezni, hogy kell-e meg az az 5sec pihenes vagy tul lazan tolod es kemenyebben kene.

  holnapra valoszinuleg izomlazad lesz mert a leiras alapjan HIITe konvertaltad a sulyzos edzesed. a jo hir viszont hogy ma mar szepen tudni fogsz aludni.

• #162417 aelod veterán benfolds #162416

  Új Válasz 2020-02-13 07:13:59 #162417

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz benfolds #162416 üzenetére

  Ebben az esetben akkor hagyj kimlegalább egy hetet. Pihenj.

Új hozzászólás Aktív témák