Új hozzászólás Aktív témák

• #172204 bigmasterg addikt Pandamackóúr #172196

  Új Válasz 2021-11-22 14:55:53 #172204

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Pandamackóúr #172196 üzenetére

  Az a kérdés, hogy teljes testes edzést, vagy osztottat csinálj?
  Teljes testes edzéssel egy hét alatt több munkát tudsz elvégezni, mint osztottal. Ha erősödni akarsz, akkor a teljes testes jobb. Lásd a poweres edzéseket.

  Vagy hogy hányszor járj egy héten?
  Egy időben minden második nap edzettem, ami 2 hetes ciklusokat jelentett. Az eléggé bevált. (H-Sz-P-V-K-CS-Szo)
  Most négyeket járok, de így mindig van duplázás, jobban gyűlik a fáradtság.

• #172201 aelod veterán Pandamackóúr #172196

  Új Válasz 2021-11-22 14:44:05 #172201

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Pandamackóúr #172196 üzenetére

  Az a jobb ami neked belefér az életviteledbe

• #172199 DNReNTi őstag Pandamackóúr #172196

  Új Válasz 2021-11-22 13:55:22 #172199

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  DNReNTi

  őstag

  válasz Pandamackóúr #172196 üzenetére

  En a lentebb irt regeneracios okok miatt, illetve a sajat szukos idobeosztasom miatt most heti 3-at jarok edzeni. Korabban 4x mentem, az szerintem edzes szempontbol jobb volt, a regeneracioval sem volt gond, de az idombe nagyon nyugosen fert be.

  Egyebkent en igy jellemzoen 2-2 izomcsoportra megyek egy alkalommal, az nagyjabol 1-1 ora, es ha szerencsem van meg belefer egy kis aerob / szauna a vegen munka elott.

• #172197 aleister veterán Pandamackóúr #172196

  Új Válasz 2021-11-22 13:38:38 #172197

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aleister

  veterán

  válasz Pandamackóúr #172196 üzenetére

  Én a regeneráció miatt inkább az előbbit csinálnám. Csinálom.
  Nekem K, Sz, P, V van most mozgás. Szerdán kardió (foci).

Új hozzászólás Aktív témák