2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #177233 Skillet addikt Apollyon #177202
    Új Válasz #177233
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Skillet

    addikt

    válasz Apollyon #177202 üzenetére

    Sziasztok
    Némi segítséget kérnék... Bocsi, hosszú lesz, meg csapongó :B
    Én is néztem ízületvédőt.
    Én szeretem, minden nap eszek tojást, sajtot... Az árától már lever a víz, de ez off... A lényeg, hogy ha változatosan kajálunk, akkor el lehet engedni az ízületvédőt?
    Biotech one-a-day multivitamint szedek már évek óta. Mást nem. Fehérjét talán majd kipróbálnék valamit. EZT néztem, nem tudom mennyire ajánlott.
    Érdemes bármit is szedni edzéshez?
    Valahonnan össze tudok szedni egy jó edzéstervet? Telefonos app, vagy bármi oldal, ami ajánlott?
    183cm vagyok, 70kg. KATT Júniusban még 64kg voltam :Y mert megműtöttek... Mostanra jöttek vissza a kilók.
    Terv. Az első fele megvan, visszaszedtem a leadott kilókat.
    (Hát lefelé könnyebben mentek :DDD pár hét alatt lement 6kg, fel viszont 4 hónap kellett kb.
    Terv második fele: 75kg-ot elérni, nyilván izmosodni. Bár zsírosodni nekem amúgy sem hiszem, hogy sikerülne.
    Konkrétan bármennyit kajálhatok, nem hízok.
    Július közepe óta járok edzeni. Kajára nem igazán figyelek.
    Most a jobb könyökömet és térdemet sikerült kicsit megeröltetni. Nem tudom van-e valami jó tipp erre. Hogyan lehet jól bemelegíteni, kímélni, ilyesmik.
    Most a Savoya Fitness5-be járok, 17e Ft/hó. A másik befutó a Vida Fitness lett volna Újbudán, 14500Ft/hó, de nekem a Savoya séta távolságra van, és az nagy előny.
    Most hirtelen kb ennyi :D köszönöm, ha végigolvastad.
    Minden segítséget, tippet szívesen fogadok és persze nagyon köszönöm!
    :R

  • #177203 g4mer senior tag Apollyon #177202
    Új Válasz #177203
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    g4mer

    senior tag

    válasz Apollyon #177202 üzenetére

    napi 2-3 tojást megeszek, húst - halakat változatosan, sajtot is (bár ezt sajnos már nem annyit mint háborús infláció előtti időkben).

    Amúgy szeritem ezek azért ének valamit, amíg szedtem az arthro guardot addig nem kattogott meg fájt mindenem :D

Új hozzászólás Aktív témák