Új hozzászólás Aktív témák

• #180596 Fred23 nagyúr aelod #180593

  Új Válasz 2023-06-08 17:56:38 #180596

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz aelod #180593 üzenetére

  Valóban nem jellemző az ilyesmi, de asszem 96 kilósan 35% körüli testzsírral futottam rendszeresen 12 km-t még tavaly; nem emlékszem már pontosan, de sac/kb másfél óra lehetett. És negatív kalórián nem is biztos, hogy mindig fel vannak töltve teljesen a glikogénraktáraink.

  Egyébként igen, túl van lihegve a téma, mert nem nehéz kikerülni a problémát normális esetben, akit viszont mégis jobban érdekel a dolog, annak érdekes infó lehet, amit egy futós videóban hallottam egy profitól: az izmokban lévő glikogénraktárak meglehetősen rugalmatlanok, azaz lokálisak, tehát nem segít különösebben egy futón, ha mondjuk a hátizmában még van bőven glikogén, ha a lábizmaiban viszont már nincs, mert nem tudja a test hirtelen átküldeni egyik helyről a másikra. Gyúrós szempontból is érdekes infó lehet ez azoknak, akik a hosszú edzéseket kedvelik.

  Kortizolról még nem olvastam szerintem eleget, de az eddigiek alapján szeretném kerülni, amennyire csak lehet.

Új hozzászólás Aktív témák