Új hozzászólás Aktív témák

• #181387 perempe veterán persil #181371

  Új Válasz 2023-06-30 17:04:07 #181387

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  perempe

  veterán

  válasz persil #181371 üzenetére

  Most voltam kondiparkban, kb. mellmagasságú rúdhoz húztam magamat, a mellkasom érintette a rudat. Éreztem, hogy dolgozik az alkarom is, illetve a hátamon is valami, amit szerintem otthon fekvőtámaszokkal nem tudok megoldani. (Evezés ennek a magyar neve?) Ezt a gyakorlatot nem tudom, hogy tudnám otthoni körülmények között végezni.

  Többféle gyakorlatot kellene csinálnom, ez a mai nap tanulsága; másik probléma, hogy a saját súllyal végzett guggolásokra 30-as sorozatokat ajánlanak, ami végtelenül sok idő; a kajálás is jóval több, mint amihez hozzá vagyok szokva, ezt is nehezen tartom.

  Volt a kondiparkban, aki a leérkezést gyakorolta szivaccsal, ő nem a tömegre ment, segített az említett gyakorlatban, amiből 5x10-et csináltam meg.
  A dip úgy ment, mint otthon. Húzódzkodásból 3 ment csak, arra kéne edzenem.

• #181377 Pocee senior tag persil #181371

  Új Válasz 2023-06-30 16:07:50 #181377

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Pocee

  senior tag

  válasz persil #181371 üzenetére

  Engedd már el...nem tűnik fel senkinek,hogy szegénykémnek nem az a baja,hogy nem tud fejlődni.
  Képzeld nem lett ám videó a 15 tolodzkodasról meg 30 bolgár guggolásról, számok jönnek folyamatosan eredmény meg sehol... még hogy saját testsúlyossal nem lehet fejlődni...

Új hozzászólás Aktív témák