Új hozzászólás Aktív témák

• #181667 Cs1csó titán benfolds #181666

  Új Válasz 2023-07-09 09:11:54 #181667

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz benfolds #181666 üzenetére

  Edzést SOHA ne hagyj ki, ha nem súyos betegség az oka, helyette:
  - kisebb intenzitással (akár az a deload edzés amiről itt szó volt)
  - fogyassz több vizet, elektrolit, szőlőcukor stb.
  - HA megoldható edz más időpontban pl. korán reggel ha megoldható (ha normál munkarendben (a klaszikus 8-tól 4-ig plusz-minusz 1 óra) dolgozik valaki és otthon is van edzési lehetősége akkor keljen 2 órával korábban leedz, lezuhanyzik és mehet a nap. Vagy este 8 után naplemente körül vagy utána már akkor is enyhébb de az igazán jó a hajnali órák akkor van a leghűvösebb.

  Egy tetőtérben edzem én is nem kellemes de túlélem, igaz még extrém melegek nem voltak.

Új hozzászólás Aktív témák