Új hozzászólás Aktív témák

• #181746 emiki6 veterán pruzsi #181745

  Új Válasz 2023-07-12 23:50:39 #181746

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emiki6

  veterán

  válasz pruzsi #181745 üzenetére

  Igen, iherb amcsi, de relatív olcsó.

  Magnézium-citrátot én nem vennék, a legtöbb embert meghajtja. Kalciumot meg semmilyet. Miért pont bioco, ha ott van pl a gal, ami jó?

  Ha rendes multi kell olcsón, akkor iherbről life extension two per day, én a tablettából szoktam napi 2-3x felet. Ha van rá keret, akkor gal multi.
  Az omega3 kapszulát rágd el, ha kifordul a beled, akkor dobd ki, ha nem, akkor beszedheted, amúgy a gal halolajat javaslom, én azt szoktam kortyolgatni. Ha kell q10, akkor a gal q10-es lazacolaj inkább. Q10-et elvileg olajban oldva érdemes fogyasztani, mert ha nincs feloldódva, akkor nem szívódik fel.
  Ha vas kell (valszeg nem kell), akkor egyél vörös húst, májat, ha az is kevés, akkor gal laktoferrin.

  Megfontolandó még a jódpótlás, a fb.com/groups/palejod csoportban tudsz tájékozódni.

  Jól látom, hogy a scitec seleniumra nincs ráírva, hogy milyen szelénforma? (Mondjuk alapelv, hogy fitneszes márkától nem veszünk vitamint, nyomelemet. ) Nézz valami selenocysteine és/vagy selenomethionine tartalmú készítményt. Bár trükkös a szelénpótlás, mert a hiánytünetek megegyeznek a túladagolás tünetekkel, mérni a szintjét asszem csak teljes vér szelénből lehet (a szérum szelén nem mérvadó) és az optimális szelénszint egyénenként eltér, nincs univerzális határérték.

  Na, abbahagytam, sok sikert!

Új hozzászólás Aktív témák