Új hozzászólás Aktív témák

• #183936 Lajmund őstag Woodslave #183929

  Új Válasz 2023-11-05 13:25:28 #183936

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lajmund

  őstag

  válasz Woodslave #183929 üzenetére

  Hétköznapokon.

  Felkelés után ginzeng [link] 0.5g 3 dl desztilált viz (Erre késöbb kitérek)

  Meloba munka elött meditálok 20-25 percet. Szerencsére megtehetem senki nem szol érte a munkámra nincs rossz hatással söt..

  Reggeli: Kb 20-25 g fehérje izolátum, 5 g marha kollagén,lenmagpehely,zabpehely,dio,tökmagliszt,chia mag,mazsola,buzacsira pehely,1-2g inulin egy evökanál méz kb 2dl deszt viz amitöl összeáll a cucc. Ezt felkelés után kb 2.5 orával eszem meg ha olyan nap van a reggeli plank vagy fekvö után mikor hogy adja ki. Nem brutál adag inkább pont jó nem nyom el.

  10 orakkor egy alma

  Ebéd általában termelöktöl vett hus olyan 15-30 dkg ami a szin hus csont meg minden nélkül. A best a csirke comb vagy mell. De nyulat is sürün veszek meg kecskét. Marhát is szoktam azt is nagyon szeretem meg a vaddiszno hust meg a szarvast is. Halat ritkán eszek többet kéne de azért havonta egyszer kétszer valamikor sikerül.
  Ebéd után fél ora alvás.

  Mielött eljövök melobol 20 perc meditáciot lenyomok igy frissen stressz mentesen jövök ki és kipihenten megyek edzeni.

  Irhatnék egy regényt de csak a jelenlegi menüt irom. Csirke felsö comb persze nem nagyáruházas hulladék 3 hetes csirkéböl hanem fél évesböl ami csak az elsö 1 honapban kapott indito tápot. Csirke zuza mellé sok padlizsán cukkini egy zacsko friss spenot ilyen pörkölt szerü Lajmundféle katyvasz amit köles süritett be de nem masszivra hanem ilyen kanálrol lasan lecsorgosra. Rá 2 db nyers fürjtojás elkeverve. Mellé nyers répa,cékla zsenge kapor petrezselyem.

  Vacsora hétkötnapokon 4-5 házi tojás sok zöldség házi sajtok kecske tehén mikor mihez van kedvem savanyu káposzta ha szezon van. Foghagyma lilahagyma is alap vacsorára. Mindig vacsora elött csajozok utána már csak pihi igy nem gáz a hagyma. Utána általában csinálok popcornt teavajasat sima olcso lidlis géppel ami levegövel pattogtatja ki és ennek a höje melegiti fel folyékonyra a vajat. Desszertnek most a héten sült tök mézzel és dioval leszorva plusz 2 közepes magában körte a menü.
  Hétvégén szombaton délig nem eszek és a vacsora is az ami ebédre.
  Vasárnap 24 orás böjt szoval csak este eszek napközben csak deszt vizet iszok vagy csalán teát. Jót tesz a beleknek a böjt. Hétköznapokon is megvan a 12 ora mindig a vacsora és a reggeli közt.

  Hétköznapi italom: Kb 1 liter deszt viz kis kurkuma gyömbér por fél gramm c vitamin egy szem gimko biloba. Ezt ugy meloba eliszogatom és elég is valamikor még haza is hozok belöle.
  Vitaminokat minimálra vettem lehet ez is felesleges de megtartottam. Ebéd után eszem meg öket egyszerre. Szerves szelén,szerves cink,b komplex és omega 3.
  [link]
  Ezeket itt veszem az esti itokához is ami a következö. 2:1 arányba bekevert kálcium és magnézium citarát kb olyan 400 mg mellé 5 g hal kollagén és egy kis glicin hogy édesebb legyen. Fontos hogy ne kálcium oxidos vitamint vegyetek de igaz ez a magnéziumra is mert az oxid minimális részben hasznosul ami a kisebb baj a nagyobb hogy ha sokat viszel be és ha hajlamos vagy rá lehet veseköved töle. A citrát nem rakodik le benned és jobban is hasznosul. Ár értékben szerintem az egyik legjobb de aki nagyon rámegy a témára az veheti a biszglicinátot is de szerintem a citrát már böven jó föleg ha kollagénnal meg glicinnel iszod. Tudom a hal kollagén 30%-a is glicin azért adok mellé nagy baj nem lehet
  Fehérjét és kollagént itt veszem [link]

  Én nem tömegelek csak sima izmos szálkás fittség megtartása a cél. Most vagyok 185 85 ezt akarom megtartani kb. Sok ideig 100 voltam kb 80 éves koromtol 30-ig. Most 35 vagyok. De ahogy egyre több lett a kardio pl bico uszás ez ment le meg nem zabálok már ugy mint régen hogy éjfélkor nagy pizza stb. Erre jobban odafigyelek de ami jolesik megeszem nem sanyargatom magam. A 24 orás böjt se gáz mint ahogy elsöre hangzik hamar meglehet szokni és mivel nekem ez csak abbol áll hogy egy vasárnapi ebéd kimarad szoval élhetö. A vasárnap esti vacsora meg nagyon fenomenális izorgia éhesen és szinte érzem hogy épül be a jó anyag. Aki böjtölt már tudja miröl beszélek.

  Janaboy és basaharc:
  Sok mindent probáltam az évek alatt és sok emberrel beszéltem olvastam stb stb. Érzem a különbséget a jó fehérje és a rossz között izre meg ahogy beépül ahogy a gyomrom viselkedik stb. Mindenki érzi ha minöségi kaját eszik egyszerüen másképp reagál a szervezet. Nincs rola dokumentált bizonyitékom mint ahogy papiron levezetni se tudnám hogy a lexus vagy bmv sor 6 vagy egy sor 4 honda miért jobb mint a sor 4 lada motor de tudom hallom érzem meg annyi infom azért van hogy miért melyik a jobb. Janaboy Hát pont ez a lényeg hogy nem annyira olcso cserébe szar legalább
  Basaharc ha Király kap is tölük fehérjét akkor a legfullosabbat kb hydrot eszik vagy ha nem saját terméket tuti tudnak jó anyagot a sztárjuknak intézni..

  Rivaul: Desztilált viz! Probálom rövidre fogni de azért nagyjábol leirni hogy átmenjen minden kételkedönek amilyen én is voltam.

  Régen akartam már tisztitott vizet inni egyszer elmerültem felületesen a témában és arra jutottam legjobb a deszt viz de mivel gyorsan belefutottam a belehalsz irásokba eléggé elbizonytalanodtam a rengeteg pozitiv cikk ellnére is. Szóval évekre 5-10 letettem a dologrol és annyibol állt a dolog hogy legalább kitettem állni a vizet hogy a klor elpárologjon belöle. Igen de minden szar benne marad hiába forralod is.

  Májusban egyik munkatársammal szoba jött a téma neki egy kisebb terme van itt nálunk vagyis a fiának de ö külföldön is nyitott termet és az itthonit az 55 éves fater aki a munkatársam viszi. Nem gyuros arc inkább ez a szálkás 15 évet letagadhatna tipus kb 175/70 testalkatu. Nagyon fasza csatár amugy sokat dolgozott kint egy okos értelmes ember nem egy hokimoki. Mondta nekem hogy a nagy egészséges téma közepén hogy ö deszt vizet iszik egy pár éve. Én rögtön na neee. Nekem se kellett több heteket dumáltunk erröl is munka mellett amikor mindkettönknek volt ideje kb ha lehetett volna az egész napot elpofáztuk volna. Közbe az elején kiderült hogy az ö közvetlen mukatársa aki 47 éves faszi aki régen kb 15 évig gyurt ö is issza. Teljesen kész voltam a dolgotol. Ment rengeteg kérdés hogy akkor nincs gyomor vérzés vagy mi a .asz van mi ez a sok szar horror sztori neten?
  Röviden de tényleg Bocsi de ezt nem lehet 2 mondatban leirni mert akkor nem megy át.
  Vizmérgezést sima csapviztöl is kaphatsz ha megiszol rövid idön belül pl 11 litert és a gyomrod már teljesen üres lesz és felhigul a véred. Lehet deszt vizböl elég ehez a 10.5 liter is mivel lágyabb nincs benne semmi ion alapbol. Na én amikor desztilálok 4 litert kb ezzel a géppel [link] (nem pont innen vettem de a gép ugyanaz kilehet fogni 35 körül is) fontos hogy eu raktárbol vegyétek.
  Na szoval amikor lejön a 4 liter tiszta viz rakok hozzá egy pici csipet sot hogy felvegye a nátrium ionokat. Igazábol nincs rá szükség ez inkább placebo hogy jobban érezzem magam de volt hogy kimaradt többször semmi bajom nem lett. A desz viz 0 keménységü nálunk a csapviz 200. Én olyan 20-ra keményitem fel soval az ozmozisos vizszürök olyan 5-10 köztit csinálnak amikor ujjak. Egyik munkatársam és felesége és a 3 kicsi gyerekük ilyet isznak az elsö gyerek születése ota. Még élnek szép család amugy!
  A csapvizbe sok nehéz fém van a régi hálozatok miatt. Nagyon gáz dolgok ezek ez egy külön regény is lehetne. ezek folyamatzosan rakodnak le agyba prosztatába nyirok rendszerbe stb és hosszu évek után véltanak ki valami csunyaságot amit persze nem erre vezetnek vissza. Tévhit hogy abbol épül fel benned a kálcium a csontokba stb ha azon mulna kb nem élnénk kajával viszed be azokat a szerves dolgokat amik felépitenek. A szervetlen kálcium karbonátbol lof@sz nem épül be. Nem mossa ki belöled a tiszta viz a csontokbol a kálciumot. Én május ota iszom és kb fittebb vagyok és könnyedebb energikusabb. A desztilálás deutérum mentesit is sokkal jobb a sejteknek meg a szervezetnek mint a minden szarral telitett kemény viz. Az egész szervezetnek áldás. Arrol nem is beszélve hogy amikor lenyeled már a nyáladbol meg a gyomrod minimális tartalmátol is felkeményedik annyira hogy semmit bajt nem okoz max ha tényleg iszod folymatosan és 10 liternél már cinkes de akkor már a sima csapviz is kimos annyi sot meg káliumot hogy elájulsz.
  Külföldön sokan isszák itthon is egyre többen föleg miota neten egyre több megyében panaszkodnak hogy egyre szarabb a csapviz. Én fél éve és nincsen smemi bajom söt szerintem még fittebb is vagyok de alapbol is szoval .asz se tudja mindenesetre rosszabbul nem vagyok töle.

  Még rengeteg dolgot irhatnék a desztvizröl vitaminokrol életmodrol de valahol meg kell huzni a határt és mivel nem vagyok prof se annyira a témában nem is akarok jobban kitérni mindenre ezek csak az én észrevételeim meg dolgaim amit probálok évröl évre beipiteni a napi rutinba az egészségesebb élet reményében ami még vállalhato.

  Pacsi mindenkinek!

Új hozzászólás Aktív témák