Új hozzászólás Aktív témák

• #185451 FrankMonzano őstag Fred23 #185447

  Új Válasz 2024-01-23 12:27:53 #185451

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FrankMonzano

  őstag

  válasz Fred23 #185447 üzenetére

  Köszi a tippeket és a többieknek is. A back off szett amit írtál azt mennyi ismétléssel érdemes? Ma kipróbálom ezt a megoldást a fekvenyomásnál.

• #185450 m3ss veterán Fred23 #185447

  Új Válasz 2024-01-23 12:20:24 #185450

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Fred23 #185447 üzenetére

  jah, sok ut vezet az izmosodashoz. en sose csinaltam 1 rep maxot, pedig kivancsi lettem volna guggolasban, felhuzasban mit tudtam volna. na mind1, legalabb sosem serultem le.

  ja a fekvenyomassal igy voltam en is, de amugy a tolodzkodast is sikerult elrontanom nekem az egykezes fekvenyomas jon be legjobban, nagyobb a mozgastartomany, nagyobb a stretch lent.

  amin gondolkodok mostanaban, az hogy kellene egy olyan gyuru, amit le tudok szinte a foldi huzni, es azon tolni a fekvotamaszt. sosem probaltam, de azt mondjak egyik legjobb gyakorlat mellre. fent meg a kezi sulyzos nyomasnal is nagyobb a megnyulas, lent meg kozelited a kezfejeket es ott is meg pluszban dolgozik a mell.

Új hozzászólás Aktív témák