-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
aelod
#185485
üzenetére
Szóval akkor most is úgy csinálod, hogy lábnap, mell-kar, hát-váll. A két utóbbi programját is megoszthatnád.
Tegnap rengeteg korábbi edzésem átnéztem, sajna egy csomó törölve is lett, de még így is hasznos volt. Nekem nagyon nehéz diéta mellett olyan programot tervezni, amivel van egy kis fejlődés is úgy, hogy az edzés nem nyomja rá a bélyegét a napjaimra, vagyis nem érzem magam szétszedve, és fejben is kicsit lezúzva.
Próbálgatom a sorozatok számát, bennük az ismétlésszámokat, az intenzitást, és próbálok eltalálni egy olyan kombót, amivel heti 2x tudok dolgozni egy izomcsoportra, de simán lehet, hogy nekem is jobban bejönne az izomcsoportonkénti heti 1x-i edzés. Csak korábban annyit olvastam arról, hogy ennél gyakoribb stimulációra van szükség... -és én nem vagyok se profi, se genetikai csoda. Mégis lehet, hogy hosszú távon a kevesebb lenne a több nekem is.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB DDR5 RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 12 Mini 64GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3481,96% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone SE 2020 128GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3584, 100% Akksi
- Számlás!Steam,EA,Epic és egyébb játékok Pc-re vagy XBox!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 128GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3082
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő