Új hozzászólás Aktív témák

• #187462 Tyler Durden addikt Fred23 #187424

  Új Válasz 2024-04-18 18:55:24 #187462

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyler Durden

  addikt

  válasz Fred23 #187424 üzenetére

  Én most diétában az edzés + kutyasétával olyan 600-700 kcal körül égetek/nap. Nem megerőltető egyáltalán, megszokta a szervezetem. A sétát pont a diéta miatt kezdtem el, külön nem akartam edzés után még kardiózni, ez meg a napi meló után teljesen kikapcsol. 5.2 km-et szoktam menni olyan 50-52 perc alatt. Mióta nem csalok, /pia, félrekajálás/ hanem betartom szépen a kötelezőt heti 500-700g jön le rólam, így terveim szerint júni közepére ott leszek ahol szeretnék lenni 13-14% BF-el.

• #187426 tisn veterán Fred23 #187424

  Új Válasz 2024-04-18 12:13:26 #187426

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Fred23 #187424 üzenetére

  egy 2-4 oras kerekparozast pl. tulsullyal atlagos kondival is lehet csinalni.

• #187425 Dorian félisten Fred23 #187424

  Új Válasz 2024-04-18 12:06:21 #187425

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Fred23 #187424 üzenetére

  Persze, h vannak jelentős eltérések. Nem mindegy a VO2 max, vagy az, h a pihenes mennyire pihenés pl alvásminőség, stressz-szint, stb

Új hozzászólás Aktív témák