Új hozzászólás Aktív témák

• #190380 m3ss veterán Dorian #190379

  Új Válasz 2024-08-23 11:13:01 #190380

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dorian #190379 üzenetére

  ha ruddal, vagy kezivel evezel mondjuk dontott torzzsel akkor az mar egy jo osszetett gyakorlat az emlegetett torzs izmokra is. persze jo a csigas evezes is, sot valszeg a celizmokra jobb is...
  en is ebben a cipoben vagyok, evezesektol meg huzodzkodastol kivan a konyokom. multkoriban mar 40 kiloval egykezes eveztem, most a feletol is faj a konyokom. testsulyos huzodzkodastol meg plane. meg jo hogy itt a dumbell pullover, anelkul mar a hatam eltunt volna most elkezdtem kicsit jobban terhelni, minap vegigszenvedtem 8 db huzodzkodast is, es mintha most utolag jobb lenne..
  most mar bicepszezek is. meg legalabb mar a nyomo mozdulatoknal nem erzek fajdalmat..

  Nem ismerem az elméletet, de egyértelműen érzem, hogy a guggolás meg felhúzás a seggem alsó felét veszi igénybe.
  annyira en se, lehet egyaltalan kulon targetelni a felso meg also reszet a farizomnak? nem inkabb genetika ez, ha hianyolsz valamit?
  nekem a rudas guggolas es felhuzas rendesen megdolgozta a farizmomat. de a bolgar+merev labas felhuzas is adja. izomlaz nem feltetlen jo ertekmero, nem baj az, ha nincs izomlazad mindenhol.

Új hozzászólás Aktív témák