Új hozzászólás Aktív témák

• #191834 Gyula84 veterán Peaceliker #191832

  Új Válasz 2024-10-20 15:45:57 #191834

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gyula84

  veterán

  válasz Peaceliker #191832 üzenetére

  tehát van 12x40 majd 10x50 négyszer aztán volt 9x50 és a végére talán 7x50 de ott nem maradt benne már semmi kb 1 perc szünetekkel max. Felpakolom a súlyt azt meglátom

• #191833 Dorian félisten Peaceliker #191832

  Új Válasz 2024-10-20 15:27:35 #191833

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Peaceliker #191832 üzenetére

  Én ugye most kezdtem átállni a 4x10-ekről (ami egyértelműen túl sok volumen volt, főleg a 45 éves regenerációmnak) az 1x 6-8-ra, de egyelőre kicsit még megvan a kérdőjel, h biztos nem lenne-e jobb 1 helyett 2 munkasorozat.
  Persze még csak most balfszkodom 6-8 tartományban megfelelő súly kiválasztásával, főleg a számomra eddig ismeretlen gyakorlatoknál, így sokszor van, h többet csinálok (pl. 90-nel tudtam 6-ot de nem bírtam teljes tartományban így 80-nal is csinaltam egy sort, azzal meg helyesen ment, de 10-et is tudtam) vagy éppen nem elég nagy súlyt választok és 12 ismnél megállok, de akkor mar nem erzem az erőt, h egy nagyobbat utána kipróbáljak, stb. Miután meglesznek a helyes súlyok, 3-4 hónap alatt ki kell derüljön, h eleg-e az 1 munkasorozat.

Új hozzászólás Aktív témák