Új hozzászólás Aktív témák

• #192901 m3ss veterán Dorian #192898

  Új Válasz 2024-12-01 21:37:06 #192901

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dorian #192898 üzenetére

  (+ túlságosan le is eresztettem a súlyokat, bőven fül alá).
  az miert baj? en sokkal lentebb engedem. sztem nezd meg azt a 1x gyakorlatot amit csinalsz youtubeon hogy hogyan is kellene szabalyosan vegrehajtani. meg masoknak is ezt ajanlom. aztan tukorben, telefonon felveve lehet ellenorizni a technikat.
  itt a vallbol nyomas. en csak nyak mogul nyomasnal hallottam, hogy nem erdemes tulzottan leengendi.

  amugy akit erdekel keresse meg a triceps overhead extension vs triceps pushdown tanulmanyt, 1.5x izomtomeg novekedest mertek az elobbivel. nem veletlen favorizaljak az elobbit. de ez csak egy tanulmany, nem olyan egyertelmu, mint nemelyik masik izomnal. mindenesetre vmelyik olyan tricepsz gyakorlatot, ahol fej folott van a felkar nem erdemes kihagyni. skullcrusher, overhead extension, pushdown kb. ezt a harmat erdemes talan csinalni.
  tenyleg csinaljak egykezesen is a tricepsz lenyomast, anno en sose lattam ilyet teremben.

Új hozzászólás Aktív témák