Új hozzászólás Aktív témák

• #195739 Flash Gordon senior tag K1LLMy53Lf #195735

  Új Válasz 2025-04-02 20:53:22 #195739

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Flash Gordon

  senior tag

  válasz K1LLMy53Lf #195735 üzenetére

  A csomókeresés előtt nem árt észben tartani a linkelt tanulmány címét ahol edzés utáni fehérjebevitelről van szó

  Az autofágia és az izomépítés van itt önellentmondásban, mivel aktuálisan semmi keresnivalója itt de idehoztad, holott nem a Schwáb Richárd féle 100 évet garantáló aszalódás ebben a topikban a kurrens téma.

  Az IF étkezésnek számtalan oka is lehet, nem csak a "böjt" jótékony hatása, hanem pusztán életviteli, közérzeti okok is, pl. én 2x étkezem egy nap 10-20 éve, pusztán mert nem esik jól egész nap telezabálva lenni, vagy annyi lassan felszívódó fehérjeforrást húst, tojást zabálni egy nap, stb. meg 50 év felett a lelassult anyagcsere is közrejátszik, hogy nem igényli a szervezetem a zabálást.
  De azért törődök a fizikumommal és ennek megfelelően edzek is és elég problémás ilyenkor a lassan már 89kg-momnak megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni azt feltételezve, hogy az egyszeri 25g fehérje bevitel felett kidobott pééz, mert azt tartotta a szájensz hogy hiába viszel be többet, nem fog hasznosulni, oxidálódik-kiszarod-pisiled, ez dőlt meg a tanulmányban, mert kiderült hogy hasznosul és 100g fehérje esetében az oxidáció 15% körül van ami elhanyagolható.

  Így nyugodt szívvel beverhetek 100g-ot is edzés után egy turmixal és problem solved.
  Egyébként várom tőled a hivatkozott korábbi tanulmányokat, egy kicsit több infó link nem árthat egyikünknek sem

Új hozzászólás Aktív témák