Új hozzászólás Aktív témák

• #20584 _NCT addikt wertigo1984 #20582

  Új Válasz 2013-05-10 18:27:12 #20584

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz wertigo1984 #20582 üzenetére

  Jó, de te izmos vagy

  Váll: ha bírják az ízületeid és nem vagy sérülékeny, akkor szerintem nyugodtan. Igaz én fosok, bemelegítésnél bemelegítem a vállam az igaz, de közvetlen váll gyakorlat előtt is csinálok karkörzést, egykezessel oldalra emelést lightos súllyal, előre emelést hogy melegedjen csak be szépen az ízület. Utána szoktam egykezessel nyomni. Rudat utálom, vállam basztatja.

  Meroly: én a hasam fogom karban, nehogy lefojjon oldalra Az pont elég, megfogni azt a zsírtömeget.

  Én nem ölelgetek amúgy semmit, örülök ha 60-70 kimegy összesen hasprésből. Ma én is csináltam, utána meg hiperhajlítás. Beszartam, majdnem hánytam, de jóvót.

  Akik HC-k, azoknál 15kg-os tárcsát szoktam látni.

Új hozzászólás Aktív témák