-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rmartin94
aktív tag
Lábazni szoktam persze, ezeket csinálom lábra (edzéstervem van egyébként, csak kíváncsiságból szeretnék látni egy 3 napost):
-Lábnyújtás gépen-1x25-3x15 (természetesen ekkor növelem a súlyt)
-Guggolás: 4x20
-Lábtoló: 1x 25 (90kg), 1x20 (100kg), 1x15 (110kg), 1x10 (120 kg)
-hátsócomb fekve gépen: 1x30, 3x20
-Állóvádli-6x20
-Ülővádli-6x25Lábedzés közbe ittam is ma 1,5 litert a kurva meleg miatt, de gondolom a sok izzadástól csökkent 1,5 kilót a testsúlyom, mikor megmértem itthon miután hazaértem. A sötétszürke póló is amiben edzettem, edzés végére full fekete lett az izzadtságtól.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Acer Predator 21 X: szürreális
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Horgász topik
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Zyxel NAS326
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Arc Raiders
- További aktív témák...
- Apple iPhone 11 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Asrock B450M R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RX 6600XT 8GB Zalman T4 PLUS CM 650W
- Samsung Galaxy Watch 6 Classic 47mm, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte Z370P i7 9700K 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 Super 8GB RAMPAGE Shiva A-data 600W
- HIBÁTLAN iPhone 14 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3240
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest