Új hozzászólás Aktív témák

• #37580 kolosanyi veterán SchumiBácsi #37576

  Új Válasz 2013-11-05 20:32:59 #37580

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #37576 üzenetére

  Ha a gerinc kímélése szempont, akkor a 45 fokos nem jó megoldás. Ugyanúgy jelentkezik a gerinc függőleges irányú terhelése, ezt viszont kizárja ha ülsz és vízszintesen mozog a lábad. Illetve a másik lehetőség, hogy megtanulod az egylábas guggolást (illetve egyéb egylábas gyakorlatokat). Így jóval kisebb súlyt kell magadra aggatnod (már amennyiben később nem lesz elég az ellenállás), mint a kétlábas változatoknál, kevésbé terheled a gerinced. Viszont a térdet nem kíméli ez a megoldás.

• #37578 Tyer őstag SchumiBácsi #37576

  Új Válasz 2013-11-05 20:22:30 #37578

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyer

  őstag

  válasz SchumiBácsi #37576 üzenetére

  Én valaha mikor még igy edzettem, 35-40nel hajlitottam, és 120szal feszitettem

Új hozzászólás Aktív témák