Új hozzászólás Aktív témák

• #38416 Morris veterán God Vazzeg #38407

  Új Válasz 2013-11-19 15:04:29 #38416

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz God Vazzeg #38407 üzenetére

  Nem értek hozzá, nem csináltam még. Általában örülök amikor izomlázam van! Jó érzés!
  Így én semmi "vudut" nem használok, hogy csökkenjen a fájdalom!

• #38409 G.Ogre csendes tag God Vazzeg #38407

  Új Válasz 2013-11-19 12:54:16 #38409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  G.Ogre

  csendes tag

  válasz God Vazzeg #38407 üzenetére

  Melegítünk, mivel csökkenti a fájdalmat, és a fokozott vérkeringés javítja a regenerálódást. A jegelés egy gyors megoldás arra a helyzetre, amikor azonnal folytatni akarja valaki azt a tevékenységet, ami a sérülést okozta nem túl okos dolog, a szervezet mindenképp le fogja korlátozni az adott terület használatát, mondjuk egy akkora fájdalommal, ami lehetetlenné teszi majd egy izom, vagy pl. teljes végtag használatát.
  Egy olyan sportolónál, aki versenyen van, és tétje van annak, hogy ki tud-e menni következő gyakorlatra, vagy folytatja-e a meccset, nyilván jegelni fognak. De egy rekreációs céllal edző ember - és ide tartozik az is, aki nagyon hc módon edz, de csak a saját örömére - jobban teszi, ha hallgat a teste által generált figyelmeztető jelekre. Izomlázra pihenés+minőségi étrend a legjobb megoldás.

• #38408 csiben1 tag God Vazzeg #38407

  Új Válasz 2013-11-19 12:48:18 #38408

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  csiben1

  tag

  válasz God Vazzeg #38407 üzenetére

  Egy "kis kardiós átmozgatás" alatt mit értesz? Edzés után? Mennyit? C vitaminra kitérve most napi1500mg-ot tolok, de azért ez még messze van a tetemes mennyiségtől

Új hozzászólás Aktív témák