Új hozzászólás Aktív témák

• #50128 #48584626 törölt tag roberto211 #50097

  Új Válasz 2014-04-01 16:17:41 #50128

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz roberto211 #50097 üzenetére

  valahogy el kell indulni, es az indulashoz az kell, hogy nagyjabol tudd mibol mennyit eszel meg egy nap. Szoval kezdj el szamolni, mennyi feherje, mennyi ch. Aztan rogzits egy mennyiseget es kezd el az aerobot. Figyeld s sulyod, ha heti 1kg lemegy, akkor jo, ha nem akkor csokkentsd a ch-t egy kicsit (mondjuk 50g-mal)

  Az elejen gyors lesz a fogyas, de aztan be fog lassulni es akkor jon a kemeny resze.Nem tudom mennyi balettod vagy egy heten, de mindenkeppen tegyel be melle annyi aerobot amennyit birsz.

  Kezdd ezt el, egy honap mulva beszelunk megint

• #50100 Woodslave félisten roberto211 #50097

  Új Válasz 2014-04-01 13:34:12 #50100

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz roberto211 #50097 üzenetére

  kigyúrt polip feletted/alattad elmondta a tutit.

  neked kell tudnod, hogy mennyire vagy képes betartani egy rendszert, vagy hogy a te életstílusodhoz mi igazodik. Ezen a szinten lehet rugalmasnak lenni, extrém hozzáállás extrém eredményekhez kell

• #50098 jookomak őstag roberto211 #50097

  Új Válasz 2014-04-01 13:28:41 #50098

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jookomak

  őstag

  válasz roberto211 #50097 üzenetére

  Olvasd el a könyvet, és ne ragaszkodj görcsösen se edzéstervhez, se étrendhez.
  Nagy vonalakban hagyd el a cukrot, és a lisztet, nyomj reggelente éhgyomorra egy óra tempós sétát, napi fél kg csirkemell, 300g rizs, sok zöldség. A lényeg, hogy csináld. Ha nem indul lefelé a súlyod, akkor kevesebb ch, a többi maradjon.

Új hozzászólás Aktív témák