-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Gergosz2
#51983
üzenetére
A szűk húzódzkodás amúgy is az egyik legjobb összetett gyakorlat bicepszre. Kötéllel plusz terhelést adsz az alkarnak, szerintem érdemes kipróbálni. Utána még jöhet egy-két izolációs cucc és kész is a bicepsz.
(#51984) Ijk
Én sima csövön szoktam neutrális fogással szűken. Ott muszáj egyet az egyik oldalra aztán a másikra húzni, hogy szimmetrikus legyen, de ha épp van erre alkalmas rúd, nem csak egyenes, akkor nem szoktam. Amúgy széles fogásnál ha egyszer az egyik kezedhez húzod magad, aztán a másikhoz, azzal jelentősen megnehezíted a gyakorlatot. Igaz, múltkor kifejtetted, hogy nem vágysz erre.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Frederick Forsythe: Isten ökle (nem olvasott)
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 64GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3121, 100% Akkumulátor
- LG 48C4 - 48" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - A9 Gen7 CPU
- BESZÁMÍTÁS! Asus X470 R9 5900X 32GB DDR4 1TB SSD RTX 3070 Ti 8GB Zalman Z1 PLUS A-Data 750W
- HIBÁTLAN iPhone 13 512GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3273, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest