Új hozzászólás Aktív témák

• #54311 kolosanyi veterán Ijk #54301

  Új Válasz 2014-05-06 12:49:42 #54311

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #54301 üzenetére

  Én se bírtam fél percnél tovább, mikor elkezdtem, most meg két percig simán kitartom. Ha csinálná, menne neki. Mondjuk ezért mondom mindig, hogy a változatos terhelés nagyon fontos, valamint azt, hogy nem lehet eleget edzeni törzsre. Nincs elhibázottabb dolog annál, hogy "nem hasazok, mert öv nélkül guggolok meg húzok fel". Nem látványos, mint a mellbicepsz, de nem is ez a funkciója az erős törzsnek. Az a test központja, mindennek az alapja. Hiába erősek a végtagok, ha az alap gyenge, sérüléshez vezet hosszú távon. Remélem ez ráébresztette őt is, hogy milyen fontos dologról van szó és beveszi az edzésébe legalább a hídtartást.

  (#54297) brownus
  Nem rossz. Én olyat szoktam, hogy egy perc elülső hídtartás, fél perd pihi, egy perc oldalsó mindkét oldalra, fél perc pihi és fél perc elülső hídtartásból ellentétes kar-láb nyújtás. Ebből a második körnél már vonyítok rendesen, nem is mindig megy. Persze nem mindig ezt csinálom, váltogatom a gyakorlatokat, variációkat.

  (#54304) Zoo123
  

• #54303 God Vazzeg veterán Ijk #54301

  Új Válasz 2014-05-06 10:51:18 #54303

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Ijk #54301 üzenetére

  Ez amúgy engem is bosszant

Új hozzászólás Aktív témák