Új hozzászólás Aktív témák

• #60850 #48584626 törölt tag Assdak #60848

  Új Válasz 2014-07-08 15:34:46 #60850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz Assdak #60848 üzenetére

  ez a reklam resze, en elolvastam a konyvet is. Egyebkent ebben hol van irva hogy nem kell edzeni?

  A CBL igazabol egy ultrarovid ciklusu ketogen dieta, de ezt is leirtam mar kismillioszor. Napon belul nincs ch, edzes utan van ch. Kiefer is leirja a konyveben hogy kemeny sulyzos edzes nelkul nem mukodik, ha edzes nelkul akarsz igy kajalni, elhizol.

  Elso olvasasra az egyszerusege fogott meg, nem kell dobozolni, nem kell szamolgatni. Aztan kiprobaltam es kiderult hogy jol toleralom a napkozbeni alacsony, nullakozeli vercukoszintet, sokkal jobban mint az alacsony ch-os dietat.

  Klasszikus tomegelos-fogyasztos ciklust 2x csinaltam vegig, es amikor masodszor jottem le 110 kilorol 100 korulre azt mondtam hogy ebbol nekem eleg. Masodik alkalommal 105 kilo utan kinkeserves volt, olyan alacsony ch-n voltam hogy allandoan szedelegtem, kozerzetem a padlon, a heti 6x 1 ora aerob + a 4 sulyzos edzes totalisan kikeszitett. Tudtam hoogy ez igy nem megy tovabb. Lehet rajta gunyolodni, meg jatszani a kemenyet, de amikor mar hetek ota 4:30-kor keltem hogy lenyomjam a napi aerob penzumot, este meg fel 9 kor bezombiztam a teve elott, akkor nem voltam mar annyira motivalt. Raadasul olyan gyenge voltam mint a harmat.

  Tavaly nyaron kezdtem el a CBL-t, aztan nyaralas miatt kihagyas, szeptembertol ment elesben. 103 kilo korul maradtam iden tavaszig. Viszont a testzsirszazalekom lecsokkent, az eroszintem meg novekedett olyan kajalas mellett, amit ha normal modon csinaltam volna, most 115 kilo lennek.

  tavasszal kezdtem a fogyasztos varianst, csinalom igy is az aerobot csak kevesebbet. Most hetvegen 97,6 kilo voltam, kezdenek latszani a hasamon a kockak, 15 eve nem voltam ilyen konnyu, es ugyanolyan eros vagyok. A ch mennyiseget erzesre lecsokkentettem, de nem szamolgatok. Hogy meddig tudok lemenni, nem tudom, de mar most jobb az eredmeny, mint amit valaha elertem ezzel a sporttal. Ezt a honapot vegigcsinalom, aztan jon a szokasos augusztusi tunyulas. Szeptembertol meg majd folytatom a tomegelos resszel megint.

  Ezek utan nyilvan lehet azt mondani, hogy egy vagyok az egymilliobol, es pont veletlenul hozza azt a cbl, amit Kiefer iger, csak ez nem tul valoszinu.

Új hozzászólás Aktív témák