Új hozzászólás Aktív témák

• #82267 kolosanyi veterán aelod #82261

  Új Válasz 2015-06-05 08:53:21 #82267

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz aelod #82261 üzenetére

  Nekem a gerincsérv miatt csak a pistol squat maradt.

  Jó, nem csak az, egyik kedvencem súlyzós láb gyakorlatom a smith gépes bolgár guggolás, másik meg a sétálós kitörés kézikkel. Ez utóbbi lehetőleg minél magasabb ismétlésszámmal.

  (#82266) Zola007
  Nekem a dombsprintek sokat dobtak a laberőmön, atletikusságomon, csak ajánlani tudom. Felfelé a térdet se terheli annyira a sprint, illetve remek zsírégető edzés is egyben.

• #82264 Zola007 veterán aelod #82261

  Új Válasz 2015-06-05 07:46:21 #82264

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz aelod #82261 üzenetére

  Nem lényeg, nem forszírozom különösebben a lábat, így is ropog már a térden, jó lenne még 60 évesen is ráállni

• #82262 Cassidey senior tag aelod #82261

  Új Válasz 2015-06-05 06:33:54 #82262

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz aelod #82261 üzenetére

  Hoiston en vagy 50 kilóval többel lábtolóztam mint sima gépen. Nem ertem en ezeket, kitör a frász ahogy megmozdul alattam.

  Ijk ok.

Új hozzászólás Aktív témák