-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
nagyúr
Én is itthon edzek és pl. hétfőn guggoltam 50kg-val 4x12-t. Még tegnap is durván izomlázam volt. Ha úgy csinálod mint Ijk a fekvenyomást, akkor azért ez is ér valamit. Legalábbis a semmitől biztosan többet. 60-70kg amit még fel tudok tenni a földről a nyakamba, de a 70 már nagyon necces, múltkor lesérültem tőle úh inkább már nem is erőltetem, jó ez az 50-60 is.
(#8232) meroly: De van moderálás, úh nem kellene ilyen erőltetetten "káromkodni". Nem így fogsz beilleszkedni!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként így adatok alapján kb. pont akkora vagyok mint te... kíváncsi leszek a képekre.(#8227) Radnix: Jó ez! Most úgyis az a lényeg hogy szaladjon fel a tömeg. Azért kancsöcsöt ne növessz!
(#8231) Dexar007: Te meg addig ne fikázzál senkit amíg nem raktál be képet!
-
Ijk
nagyúr
Bőven ad izomtömeget ha 50 kilóval guggolsz magas ismétlésszámmal. Valószínűleg az életben nem is kéne nagyobb súly mert elég jó combokat lehet vele építeni. Én 80-ba guggolok 4x12-t, most 62-es combjaim vannak, ami nem olyan jó, de legalább nem is szar.
Nembeszélve arról hogy jobb eséllyel épek maradnak az ízületeid.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Xbox Series X|S
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Battlefield 6
- Assetto Corsa Rally
- Motorola Edge 70 - többért kevesebbet
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Társasjáték topic
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- További aktív témák...
- Telefon felváráslás!! Samsung Galaxy S22/Samsung Galaxy S22+/Samsung Galaxy S22 Ultra
- DDR5 8/ 16/ 32GB 4800-5600MHz SODIMM laptop RAM, több db- számla, garancia
- iKing - Apple iPhone 15 Pro Natural Titanium ProMotion 120 Hz, A17 Pro, USB-C 128 GB
- Apple Watch SE 2gen 40mm, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3434
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest