Új hozzászólás Aktív témák

• #85830 aelod veterán #04230330 #85820

  Új Válasz 2015-07-24 09:08:51 #85830

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz #04230330 #85820 üzenetére

  Izomláz és az izom fáradtság érzet (másnaposság ) között azért van különbség.

  Ez azt jelentheti nálad, hogy nem lépsz ki a komfortzónádból az edzéseid alatt és az izom hozzá szokott az általad rárakott terheléshez. Változtass az edzéseiden, intenzitás és volumen tekintetében vagy variáld a súlyokat és jönni fog az izomláz. Nekem általában nincs kimondott izomlázam. A fent vázolt izomfáradtság jelentkezik. Igaz én nagy volumenű kis pihenős edzéseket tartok. Antagonista izmokat egy napon edzek. Most bevezettem a szetteket és ki akarom próbálni a szuperszetteket/óriásszetteket. Csak az a baj, hogy ezt akkor lehet amikor kevesebben vannak a teremben, mert nem jó stoppolni 4 gépet/padot/adott súlyt egyszerre. Mindig törekszem olyan gyakorlatokat csinálni amiket nem szoktam és olyan zónában dolgozni ahol már nem "kényelmes" úgymond.

• #85823 tutis addikt #04230330 #85820

  Új Válasz 2015-07-24 08:32:24 #85823

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tutis

  addikt

  válasz #04230330 #85820 üzenetére

  izomlázad akkor lesz ha azt az izmot nagyobb mértékben megterheled az átlagosnál. Kis mértékű terhelésemelésnél még nem lesz izomlázad. Szerintem job az ha nincs izomlázad, és fokozatosan emeled a terhelést, így a sérülés kockázata is sokkal kisebb.. De attól függetlenül még edzhetsz szarul

• #85822 kovsol titán #04230330 #85820

  Új Válasz 2015-07-24 08:29:34 #85822

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz #04230330 #85820 üzenetére

  Nekem folyamatosan izomlázam van Erre szoktam mondani, hogy legalább érzem, hogy élek.

• #85821 kolosanyi veterán #04230330 #85820

  Új Válasz 2015-07-24 08:29:28 #85821

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz #04230330 #85820 üzenetére

  Van aki genetikailag hajlamosabb rá, van aki nem. Valójában csak szarul edzel.

Új hozzászólás Aktív témák