- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Trewerr: Analóg-digitális jelátalakítás (zenefájlok leegyszerűsítésével magyarázva)
- GoodSpeed: 3I/Atlas: Üstökös vagy idegen civilizáció űrhajója?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz
DopeBob
#167786
üzenetére
wow, nem találkoztam még ilyennel.
amúgy tegnap leszóltam a skyrt, de lehet keverem egy aldis török savanyított tejtermékkel. bár szerintem, amit egyszer a tescóban vettem, az skyr volt, és az sem ízlett. veszek valamelyik nap egy aldisat, hogy kicsit felfrissítsem az emlékeimet.
-
benfolds
őstag
válasz
DopeBob
#167780
üzenetére
nagyon beakadt ez a görög joghurt nálad.
egyébként ha az egészségmegőrzés a cél, akkor az aerob mozgásformák jobbak lennének neked szerintem. bicikli, tempós gyaloglás, később akár kocogás. de igazából bármi jó, ami neked szimpatikus és jól érzed magadat közben. a legfontosabb a rendszeresség, értsd minden nap valami mozgás.
-
Madwe
nagyúr
válasz
DopeBob
#167777
üzenetére
Nem eszel ilyeneket h Csirkemell? Túró? Cottage cheese? Bab? Lencse? Csicseri? Gomba? Barnarízs? Bulgur? Lenmag, kendermag, dió? Mandula? Brokkoli, paraj?
ezekből 1 étkezéssel megvan a 80g nemhogy egy nap alatt vszeg nagyon sok ch vagy zsírt tartalmazó ételeket eszel ezek helyett valszeg (persze magvak zsírosak is... azt csak módjával) s esetleg érdemes lenne ilyeneket bevezetni, még akkor is ha rendelt kaját eszel akkor is kell ezekre legyen mód (bár rendelt kaja rendszerint rengeteg olajjal, liszttel, cukorral készül ami kerülendő lenne...)egyébként 20% tzs alá menni az átlagnak már csak komolyabb odafigyeléssel sikerül mennie, rendelt kajával ritkán... azért olyan 15%ig el lehet menni azzal is talán legtöbb embernek sok odafigyeléssel h mit rendel, de alatta végképp esélytelen
s pláne ilyen kevés fehérjével! -
Madwe
nagyúr
válasz
DopeBob
#167752
üzenetére
Amit te keresel s itthon is kapható az a skyr, kevés helyen lehet kapni, ára is jó magas, cserébe ez az ami az eredetileg ajánlott görög joghurthoz hasonló (olyat itthon nem kapni, csak “görög” joghurtot...)
ennek is magas a fehérje tartalma, kevés ch s minimális zsír mellett.
tescoban nincs amúgy, de pl: https://bevasarlas.tesco.hu/groceries/hu-HU/products/2004020170149
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 Pro Fly More Combo (DJI RC 2) (GL) (Bontatlan)
- Darwinfpv Foldape4 4 hüvelykes összecsukható, nagy hatótávolságú FPV
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- Vostok Europe Limitált 3000db Space Race automata
- Zalman S3 Black modern, letisztult szèpsèg
- REFURBISHED - DELL Precision Dual USB-C Thunderbolt Dock - TB18DC
- Bomba ár! Dell Latitude 7330 - i5-1235U I 16GB I 256SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- ÚJ Xiaomi Mi Robot Vacuum Mop Essential robotporszívó feltörlő 2db 1999 Ft
- LG 45GR95QE - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő