-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
sutyesz96
őstag
válasz
30z.Samu
#107252
üzenetére
Ilyen és ehhez hasonlók szerintem bármikor bátran mehetnek [link]
Ami kicsit rockosabb, és én szívesen edzenék rá:
Rise Against
Anti-Flag
Blink
Foo Fighters
Avanged Sevenfold
...1-2 szám mondjuk kínos lehet a kissé szélsőséges politikai nézetek miatt, de szerintem nem ez lesz az éppen edző emberkék figyelmének központjában.
-
#107256
BÁ Nutrition
addikt
30z.Samu
#107252
BÁ Nutrition
addikt
válasz
30z.Samu
#107252
üzenetére
egyik lényeges pont h ne bömböljön úgy mint a pesti teknódzsimekben. az hagyján h sokaknak nem jön be a tuctuc, de legalább ne szakadjon be a dobhártyám. a koncentrációt kifejezetten zavarja pl fekvenyomásnál ha maxra megyek. szerencsére már csak kalimpálós edzést csinálok így mindegy
aki diszkóbuzi vigyen fülest. a kusst azt tudnám értékelni egy teremben -
#107254
goodboy007
senior tag
30z.Samu
#107252
goodboy007
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz
30z.Samu
#107252
üzenetére
semmiképpen se hagyd ki Imany -Don't Be So Shy c. remekművét. Nálunk lenyomják félóránként, onnan tudom, hogy túl sokáig voltam, ha több mint 4x hallottam.
Valamelyik nap kimaradt, nem tudtam mi olyan fura, aztán rájöttem, hogy ezek a kezdődő elvonási tünetek!
Hazaérbe gyorsan meg is hallgattam 5x zsinórban, 4.-nél már kezdtem feloldódni, akkor már tudtam, hogy szerencsére megúsztam és nem muszáj bemennem az Addiktológiára. -
aelod
veterán
válasz
30z.Samu
#93555
üzenetére
Nem értem mire fel a cinizmus...
(#93556) Woodslave
Köszi!
Igyekszem. Felemeltem a napi Jumbo adagot kettőre. Az így 300g egy nap. Meg beiktatok egy nap aerobot is. Pózolásnál ziháltam meg vert a víz mint az állat. Ez szerintem amiatt volt, hogy nem volt a 4 hét alatt aerob. -
aleister
veterán
válasz
30z.Samu
#93210
üzenetére
Én is csak a tömegelés-diétázás párost ismertem sokáig.
Tömegeléskor ugye elkerülhetetéen a zsírosodás, amit később kénytelen leszel lediétázni. Tuképpen kétszer melózol. A testkompozíció megváltoztatásakor lassabban haladsz ugyan a gyarapodásban, de minőségibb lesz a végeredmény. Nagyon precízen kell kiszámolni a kajádat. A biztonság kedvéért legyél minimális kalóriatöbbletben!
A lényeget itt elolvashatod. -
-
Ijk
nagyúr
válasz
30z.Samu
#90364
üzenetére
A koma egy másik videójában azt bizonygatta hogy naturál. Az a probléma hogy baromi sok a beképzelt hipokrita ebben a sportban, osztják az észt, készítik az ordibálós "motivációs" videóikat, és van pofájuk bizonygatni hogy naturálok. Sírva röhögök amikor egy koxos mondja meg a naturáloknak hogy nincs olyan hogy túledzés. Ráadásul ilyen lenéző hangnemben.
Felfoghatatlan számomra hogy ilyen figura bárkit is érdekel. -
-
Ijk
nagyúr
válasz
30z.Samu
#90358
üzenetére
Nem kell következetességet keresni a mondandójában, arra kattint a sok kis fogyatékos pokémon ha valaki keménykedik youtube-on, ilyen fossal lehet nézettséget szerezni, sajnos van rá igény mivel sok az agyhalott.
A probléma hogy már én is megtekintők közé tartozom, hála aleodnak.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Biztos az ő kalapácsedzését követi. -
Alpachino
veterán
-
aelod
veterán
válasz
30z.Samu
#86034
üzenetére
Heti hány edzés nap lenne?
Szerintem nem működne. Mármint értelme nem sok lenne. Nem is tudom, hogy jutott ez eszetekbe? Ennyire unatkoztok?
Normálisan egy izomcsoportot -úgy hogy fejlődjön és ne essen át katabolizmusba- egy héten max 2x érdemes edzeni. Feltéve ha nem vagy profi és többször is tudod mivel megvan a megfelelő pihenő idő és tápanyag+kiegészítő kombó mellé.
-
Zola007
veterán
válasz
30z.Samu
#67198
üzenetére
Egészségedre!
Ha az a régebben több mint 3 hónapot takar, akkor inkább legyen az az átmozgatás 2 hónap, mert 1 hónap az csak 12-14 edzés, nem biztos hogy elég bontás előtt.
Én is baleset miatt 3 hó kihagyás után most kezdtem újra szeptember közepén, de bármennyire is csábító, átmozgatást csinálok még november elejéig, mert érzem, hogy nem az igazi, nem is megy a gyakorlat kivitelezés úgy mint korábban -
-
-
corres78
tag
válasz
30z.Samu
#66852
üzenetére
Mivel beázott a szobád, megnőtt a levegő páratartalma és így a sejtjeid magukba szívták a vizet. Noha a hivatalos ügyek izzadtság formájában vizet vittek el a testedből, a páratartalom mégis túlkompenzálta a veszteséget. Ne menj ki a napra illetve radiátor közelébe és nagyra nősz.
Végső konklúzió és tényleg zárható a topik:
Tömegeléshez szobabeázás, szálkásításhoz hivatalos ügyek intézése.(#66857) 30z.Samu: bármikor szívesen.
De mostantól húzzál bele az edzésbe!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) tehát korrektnek tűnik az a 3000.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- One mobilszolgáltatások
- iPad topik
- Robotporszívók
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Gyúrósok ide!
- Black Friday november 29. / Cyber Monday december 2.
- Huawei Watch GT 6 és GT 6 Pro duplateszt
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
- Creative Sound BlasterX G6 7.1 USB külső hangkártya
- Bomba Ár! Lenovo ThinkPad E15 G4i - i5-1235U I 8GB I 256SSD I 15,6" FHD I HDMI I W11 I NBD Gari
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 64GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2190, 100% Akkumulátor
- Honor X7a 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest