-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#56401
FollowTheORI
nagyúr
Barell
#56398
válasz
Barell
#56398
üzenetére
Túl sok híg kaja és rossz tápanyag felszívódás...
Én próbálnám elhagyni egy jó időre a tápkieg porokat és normál kaját enni. Lehetőleg sok zöldséggel és rosttal, gyümölcsökkel... és szilárd kaja természetesen.
Plussz valami probiotikus kapszulát ami rendbeteszi a bélflórát. Patikában kapható.
Valószínű sikerült tönkretenni a sok szar kajával meg porokkal. -
-
Cassidey
senior tag
válasz
Barell
#47069
üzenetére
Vegyél gyorsat, mert edzés után az kell, azt be tudod lassítani reggel és este azzal, hogy eszel mellé kaját.
A Dymatize kreatinnal kapcsolatban eddig nincs különösebb élményem, nem látszom vizesebbnek, gyomrom rendben, igazából semmit nem érzek még pár nap után, de ez pozitív.
BCAA-val jól oldódik, szóval teszek hozzá picit és kész. -
glok
csendes tag
válasz
Barell
#45610
üzenetére
De akkor már ennyi erővel mi értelme a külön glutaminnak, mikor a fehérjeépítő aminosavak egyike? Emelem a napi protkó bevitelem és kész.
SZVSZ: aki egy idő után úgy érzi, hogy megrekedt a súlyok növelésében vagy az izomtömeg növekedésben és mondjuk nem akar gogszolni, annak adhat egy kis lendületet a kreatin kúra.
Elsődleges úgyis az étrend meg az alvásidő, ha az utóbbit nem is tudom jelentősen növelni sajnos, de az étrendet grammra betartanám (no félrezabálás) és csak úgy kezdenék bele a kreatin kúrába.
-
gooool
őstag
válasz
Barell
#45567
üzenetére
177, de has tájékon terjeszkedek, mint India, szóval felemás a hatás.
BÁ:
Na igen, egy testépítőnek nem feltétlen célja az efféle tornászmutatványok kivitelezése, én is csupán a tesiérettségire való felkészüléskor sajátítottam el ezeket, amúgy sose jutott volna eszembe.MMA87:
Engem is szekálnak, hogy híztam, vagyis nőtt a hasam, de hát valamibe rakni kell a sok kaját...és befeszítve nekem is előbújik a 4 kocka, ami nekem bőven elég. Majd ha meglesz a 90kg, akkor nekilátok egy diétának, addig ráérek, bőven kell még tömeg, hogy legyen értelme pucolni. -
_NCT
addikt
válasz
Barell
#45567
üzenetére
Nekem ma szóltak be hogy 181cm és 87kg-ra hogy: "meghíztál egy kicsit nem?".
Mikor magyarázom, hogy tömegelek és 90-re fel akarok menni hogy utána lepucoljam magam, meg néztek értetlenül, h ezt mi a f@szért akarom... Kb 1 srác értett meg, de ő meg már egy ideje gyúr, látszik is rajta.
Én nem tudom, azt hiszik az emberek, hogy nem jár vizesedéssel, zsírosodással a tömegelés??! Vagy WTF?? Persze lehet úgy is csinálni, csak nem tisztán...
A belem nagyobb lett alátámasztom, de ha befeszítem, van má 4 pack szóval szarok mások véleményére.....
Egy rakat tyúknak is mesélhettem volna ennyi erővel....
-
turbobusa
senior tag
válasz
Barell
#45557
üzenetére
Akkor a három főbb napi részhez kalkuláljam hozzá. Mivel jó étvágyam van, így megpróbálok szilárd kajával minél több fehérjét bevinni, de egy idő után már elég nagy kínlódás.
Dexar007: Havi lebontásba azért olcsóbban kijön az ember, a tápkiegészítők azok, amik megdobják a költségvetést.
hanyagold ezeket amíg meg nem gyógyulsz, nem 1-2 hét alatt fogod megváltani a testépítést 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyebkent igen,a negereket hagyjuk.
Hát olyan 38,5-39cm.
van ennél jobb ár-érték arányú fehérje. de ha neki ez a megfelelő.. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S9 4/64GB / 12 hónap jótállással!
- LG 83G4 - 83" OLED evo - 4K 144Hz & 0.1ms - MLA Plus - 3000 Nits - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium
- BESZÁMÍTÁS! MSI Thin A15 B7VE Gamer notebook - R5 7535HS 16GB DDR5 512GB SSD RTX 4050 6GB WIN11
- Okosóra felvásárlás!! Samsung Galaxy Watch 6, Samsung Galaxy Watch 7, Samsung Galaxy Watch Ultra
- AKCIÓ! 750W Seasonic PRIME TX-750 Titanium tápegység garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest