-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11527168
törölt tag
-
#11527168
törölt tag
-
macikos
addikt
Ez itt egy testépítéssel foglalkozó topik, te meg belinkelsz egy sóher norbi-rubint réka féle aerobik szerű ugribugri fityfaszt. Jó hogy nem már az Etka jógára akarsz eljárni. Múltkor is az a Zyzz-es edzésterv...
Most veled amúgy mi is van? Miért nem jó a sima konditermi edzés? Elolvasod a sárga kapszulát, abban van edzésterv is, azt csináld, mint mindenki más és kész.
Nem kell itt hülyébbnél-hülyébb csoda edzésterveket meg edzésmódszereket csinálni. A munkát nem tudod kikerülni. Vagy komolyan azt gondoltad, hogy eljársz ugrabugrálni aerobikra és izmos leszel?
-
#675
JackFeryll
őstag
hecktor
#660
JackFeryll
őstag
Helló!
Igen valami jó multi + edzés utánra tejsavó fehérje koncentrátum(vagy izolátum ha sok pénzed van) és gyors CH pl dextróz(vagy VitarGo ha sok pénzed van). Szerintem az Omega 3 is fontos napi DHA EPA összmennyiség nyugodtan mehet 1g felett is. C vitamin, Ca,Mg is mehet pluszban ha a multiban nincs elég. Ha emellett van még pénz BCAA-ra is az is mehet egész évben, de nem olcsó. Szálkásításkor viszont ajánlott, hogy minél kisebb legyen az izomvesztés.
A Biotech-ről az a véleményem, hogy egy a sok közül. Mint ahogy a Scitec is. Nincs vele baj. -
spammer
veterán
"biotech termékeiről vélemények?"
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Márka egyébként mindegy, konkrét termékről lehet véleményt mondani.
Kaja-fehérje-vitamin a legfontosabb, a többi csak ráadás. Ha tele vagy, mint a déli busz, akkor veheted a többi kieget is, ártani nem fog. Aerobhoz/kardióhoz pl. jó a karnitin-bcaa téma... De mondom, csak a ha píz nem számít
-
-
-
Woodslave
félisten
próbáld ki. Azt írod 2 hónapja jársz, szted egy 6 napos osztott edzésterv való neked? ha nem valami régen qrva izmos voltam újrakezdő vagy, akkor semmi értelme. Heti 3 nap, tanuld meg az alapgyakikat, csináld amíg nem lesz egy jó alap erőszinted, aztán majd meglátod.
De tök mindegy, a teljes test edzés csak
pinalegyezés, szóval mehet a Zyzz program...
-
spammer
veterán
Nincs. Irányadó alapismeretek vannak, de az edzésmódszerekből kismillió van. Kinek mi válik be. Vitáztunk itt már oldalakat edzésmódszerekről, inzulinreakciókról, anyám kínjáról, de mindig arra jutunk, hogy csak részigazságok vannak, nincs abszolút igazság (kivéve, ha a bunni mondja
).Azért vannak ellentmondások, mert különböző emberek különböző módszerekre esküsznek (vagy legalábbis azt gyakorolják egy ideig), a builder és a hasonló gyúrós oldalak pedig ezeket mutatják be cikkek formájában. Ez még nem jelenti azt, hogy nálad X módszer tuti beválik, mert neked lehet, hogy jobb lesz az Y módszer. De lehet, hogy az X is jó lesz, csak másképp kell alakítanod a körülményeket hozzá.
Egy a biztos: kajálj jól, eddz keményen! (Vagyis ez már kettő.)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bocs, csak ez jutott eszembe a kérdésedről 
de úgyse fogod csinálni, mert Zyzz nem úgy edzett te meg úgy akarsz kinézni. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A80 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Nintendo Switch 2 // Számla + Garancia //
- Eredeti Lenovo 90W szögleges laptop táp + kerek átalakító egyben eladó
- Bomba ár! Dell Latitude 5530 - i5-1240P I 16GB I 256SSD I HDMI I 15,6" FHD I Cam I W11 I Gari!
- Ventilátorok 120/140mm és tápkábel modding kitűnő árakon!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő